У многих из нас есть бывший, воспоминания о котором не дают покоя годами. Анне Берманн надоело, что прошлое вмешивается в настоящее, и она решила раз и навсегда покончить со своим бывшим. Интересуетесь, как забыть бывшего парня? Читайте далее советы экспертов, которые помогли Анне наконец-то двигаться дальше…

Однажды по дороге в школу, будучи подростком, я увидела постер к роману с лозунгом «Ты никогда не забудешь свою первую любовь». Не имея ни малейшего представления о том, каково это — влюбиться, я задалась вопросом, правда ли это? Действительно ли я никогда не забуду свою первую любовь, несмотря на прошедшее время и последующие любовные романы?

Прошло 14 лет, и теперь, в возрасте 28 лет, это стало до боли очевидным. В дни, предшествующие моей однодневной сессии с коучем по расставаниям и отношениям Сарой Дэвисон, мне снова начал сниться он. Мой бывший парень из университета — Уилл. Казалось, что мое бессознательное четко осознавало дату коучинга в моем ежедневнике и готовило меня к ней.

Когда Анна открылась тренеру по расставаниям и отношениям Саре Дэвисон, она прошла через следующие этапы. Попробуйте следовать этим этапам, чтобы переработать свои чувства и смириться с расставанием, и тогда вы сможете узнать, как забыть бывшего парня…

Как забыть бывшего парня навсегда?

1. Откровенно расскажите о своем бывшем:

Я нервничала из-за того, что всколыхнула старые воспоминания. Ведь только что я начала встречаться с новым человеком, но это была еще одна причина обратиться за помощью. Я хотела оставить позади свою первую любовь — вместе с иррациональной мыслью, которая вторгалась во все мои последующие отношения: что нам с Уиллом суждено быть вместе.

Дэвисон попросила меня рассказать ей эту историю. Я познакомилась с Уиллом, моим первым настоящим парнем, на домашней вечеринке, когда училась в университете. Он был высоким, с голубыми глазами, и сначала я подумала, что он слишком серьезен, поскольку на вечеринке он был вовлечен в длительную политическую дискуссию. Но я быстро обнаружила, что он невероятно веселый и может смешить меня часами. В то время у меня и не было мыслей как забыть бывшего парня, все было отлично.

Он играл во многих университетских спектаклях, и его очень любили, поэтому, хотя я знала, что он застенчив, мне требовалось полчаса, чтобы пройти с ним небольшое расстояние по кампусу, потому что все останавливались, чтобы поздороваться с ним.

Во многих отношениях мы росли вместе. Жизнь в университетских общежитиях была для меня изолирующей, тем более что у меня не было ничего общего с инженерами в моем блоке, и Уилл оказывал мне большую эмоциональную поддержку. В рамках своего курса я шесть месяцев училась в Париже.

2. Вспомните, как закончились ваши отношения:

Мы не справились с отношениями на расстоянии, бесчисленные ссоры по телефону и расстались на некоторое время. Я встречалась с другим человеком недолго, потому что часть меня хотела испытать другой опыт. Я была зажата между желанием быть с Уиллом всегда и стремлением к безграничной свободе.

Когда я вернулась, мы снова были вместе, но между нами не было прежнего уровня доверия. Казалось, что раз наши отношения сломались однажды, они могут сломаться снова. Мы по-прежнему веселились вместе, но все было более серьезно. Уилл предупреждал меня, что если мы поссоримся еще раз, то это будет конец. Я боялась, что меня настигнут мысли о том как забыть бывшего парня.

Мы расстались в последний раз, когда я окончила школу за пару лет до него. Я получала юридическую аспирантуру в Лондоне, которая мне не подходила, и я была несчастна. Между нашими переживаниями был разрыв. Мы поссорились по телефону, и Уилл закончил разговор там и тогда. Несмотря на его предупреждение, это все равно стало для меня большим потрясением.

3. Смириться с расставанием:

На нашей сессии я рассказала Дэвисону, что так и не смогла смириться с разрывом с Уиллом, даже сейчас, спустя годы после того, как мы разошлись в разные стороны. Я все еще верила, что у нас был великий роман и мы будем вместе.

Я скучала по всему, что было связано с ним. Однако больше всего я скучала по тому, как сильно он заставлял меня смеяться. В то время я думала, что никто и никогда больше не заставит меня так смеяться. Мне казалось, что я приняла ряд неверных решений, а Уилл олицетворял собой всю радость и творчество, которые я оставила позади.

Через год после нашего расставания я написала Уиллу письмо от руки о том, что нам суждено быть вместе, с ужасными метафорами о невинности и опыте, которое, к счастью, я так и не отправила. Я мучалась с мыслями как забыть бывшего парня.

Я помню, как звонила ему с обочины дороги во время отпуска в Барселоне, настаивая на том, что в конце концов мы снова будем вместе. Он просто сказал, что этого не произойдет, но даже тогда я ему не поверила. В последующие несколько лет у меня было еще два парня. Однако я не могла воспринимать их всерьез.

4. Признайте свои чувства:

Я никогда раньше никому не рассказывала всю историю — и это было катарсисом. Когда я говорила, мой голос дрожал, и я была близка к слезам. Дэвисон успокоила меня, что расставание может быть одним из самых травмирующих переживаний в жизни. Как и в случае с горем, вам необходимо признать всплывающие чувства — отрицание, гнев, предательство и печаль — чтобы помочь себе восстановиться. Дэвисон дала мне ключ к тому как забыть бывшего парня.

Обсуждая это с ней, я поняла, что моими подавляющими чувствами по поводу нашего разрыва были чувство вины и ощущение неудачи — и тревога, которую я вынашивала годами, что если я смогла «испортить» что-то настолько идеальное однажды, то смогу сделать это снова. Я поняла, что никогда полностью не признавала эти чувства и не давала себе возможности горевать о потере моих первых серьезных отношений.

5. Перерабатывайте свои чувства, чтобы забыть бывшего:

Дэвисон попросила меня написать на листке карточки слова «вина» и «неудача», а также все остальные слова, которые ассоциировались у меня с расставанием. Она объяснила, что важно перенести все чувства, которые находятся в вашем бессознательном, в сознание — туда, где вы сможете правильно с ними справиться.

После того как я записала их, Дэвисон предложила мне подойти к шредеру и положить туда лист бумаги. Этот простой акт уничтожения — при признании того, что я все еще храню эти эмоции — был терапевтическим.

Простое обсуждение моих отношений с Дэвисоном и запись всех моих чувств, связанных с ними, помогли мне понять, что я не совершила какой-то серьезной ошибки. На самом деле, Уилл не был идеальным . Ведь он совсем не поддерживал меня после моего ухода из университета, и мы перестали понимать друг друга.

Кроме того, это было неподходящее время для долгосрочных отношений. Так как в то время как я испытывала непреодолимое желание исследовать другие возможности, путешествовать и наслаждаться свободой. Именно разговор с Дэвисон помог мне справиться мыслями как забыть бывшего парня.

6. Перестаньте винить себя в расставании:

Возможно, я не смогла бы серьезно относиться к двум следующим отношениям, но это было не из-за каких-то недостатков моего характера; это было потому, что они мне не подходили. Дэвисон помогла мне понять, что я должна быть счастлива и уверена в себе, а не искать в партнере что-то, что могло бы меня дополнить.

Я должна была быть намного внимательнее к себе после того, как мои отношения с Уиллом закончились. Я говорила себе, что во всем виновата я: и в том, что отношения закончились, и в том, что я решила изучать право. Однако я должна была понять, что эти две вещи были разными. Я стала намного счастливее, когда снова начала писать и позволила себе заниматься творчеством, это не имело никакого отношения к тому, встречалась я с кем-то или нет.

Мне также не терпелось поговорить с Дэвисоном о моем новом романе. После отношений с Уиллом я была убеждена, что я «взбалмошная» и мне будет трудно остепениться. Дэвисон сказала мне, что это ограничивающее жизнь убеждение — что-то негативное, что я считаю правдой о себе.

По ее словам, нам нужно прерывать негативные мысли и бросать им вызов, иначе они могут сдерживать нас. С помощью Дэвисон я привела аргумент, что, поскольку у меня есть группа друзей, начиная с 11-летнего возраста, для которых я всегда буду рядом, я — верный человек! Признание этого факта помогло мне понять, что я буду такой же и в романтических отношениях, если найду подходящего человека.

После нашей сессии я почувствовала облегчение и спокойствие по поводу моей первой любви и тех лет, которые последовали за нашим разрывом. Я никогда не забуду Уилла, и это нормально. Так как мы делились чем-то ценным, и я не хочу вычеркивать из памяти большую часть моего университетского опыта.

Но теперь я четко осознаю, что наш разрыв остался в далеком прошлом, и я могу двигаться дальше, оставив позади все свои сожаления и ложные убеждения. Я надеюсь и радуюсь своим новым отношениям, и, что гораздо важнее, я счастлива сама с собой».

Надеюсь вам понравилась наша статья как забыть бывшего парня.

Если вы готовы к новым отношениям, тогда вас может заинтересовать наши статьи — где познакомиться с мужчиной или как найти хорошего парня.