Экстремальные диеты что это?

Экстремальная диета — это режим питания, который поможет избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки. Возможно, вы уже бывали на диетических американских горках, где вы сидели на жестких диетах, теряли вес, а затем снова набирали его. Возможно, вы проходили через этот процесс несколько раз. Многие люди так и делают. Так как до 80 процентов сидящих на диете вновь набирают вес, который они потеряли в прошлом. Но если вы хотите снова сбросить вес в этот раз, будет ли вам труднее сбросить его, если в прошлом вы придерживались экстремальной диеты? Не перейдет ли ваш организм в «режим голодания» и не будет ли он удерживать калории, чтобы защитить вас от того, что вы делали в прошлом?

Разочарование от того, что вы попали на плато потери веса. С этим сталкиваются большинство диетчиков на определенном этапе. Это нормальная биологическая реакция на период снижения потребления энергии. Если мы садимся на экстремальную диету, то, скорее всего, мы попадем на плато. Другими словами перестроиться на «нормальный» образ питания будет сложно. Но являются ли последствия экстремальных диет постоянными, или метаболические изменения можно обратить вспять? И плоха ли экстремальная диета?

Метаболический эффект от соблюдения очень строгой диеты в течение определенного периода времени не является постоянным. Если вы будете сидеть на жесткой диете один год, затем снова наберете вес, а на следующий год снова попытаетесь похудеть, вам будет не сложнее, чем другим, и не сложнее, чем если бы вы просто придерживались умеренного подхода к снижению веса.

Краш-диеты или любые другие виды экстремальных диет не наносят окончательного ущерба нашему метаболизму. Однако есть много факторов, которые влияют на то, насколько хорошо мы теряем вес в каждый конкретный момент времени — и они могут варьироваться от человека к человеку. Далее касательно темы экстремальная диета будет затронут вопрос о потере веса.

Почему трудно сбросить вес?

Почему потеря веса кажется труднее? Многие люди чувствуют, что худеть с каждым разом становится все труднее. Этому может быть много причин. Возможно, вы сокращаете не так много калорий, как в прошлый раз. В результате потеря веса происходит медленнее. Возможно, вы стали менее активны, чем раньше. Если вы перестали заниматься спортом, возможно, изменился состав вашего тела (мышцы сжигают калории, а жир — нет).

Если вы находитесь в перименопаузе или прошли через менопаузу, возможно, сказываются гормональные изменения. Возможно, у вас не было периода «нормальной жизни», чтобы организм перестроился. А естественной частью старения является замедление метаболизма на два-пять процентов за десятилетие. Существует бесчисленное множество возможных причин, но «нарушенный» обмен веществ вряд ли может быть одной из них.

Как лучше питаться чтобы похудеть?

Если вам трудно сбросить вес, вернитесь к основам. Ведите пищевой дневник, чтобы точно знать, сколько вы едите. Также придерживайтесь здорового питания — 1200-1400 калорий в день (минимум). Возможно, вы захотите воспользоваться таким приложением, как Nutracheck, которое рассчитает для вас подходящую индивидуальную цель. Если вы будете придерживаться реалистичного количества потребляемых калорий, будете как можно более активны и будете питаться сбалансированной пищей, включающей продукты из всех основных пищевых групп, вы будете терять вес здоровыми и устойчивыми темпами.

Самым важным фактором для снижения веса является соотношение поступающей и расходуемой энергии. Однако решающую роль играет тип потребляемой пищи. Например, употребление большого количества фруктов и овощей обеспечивает организм всеми важными витаминами и минералами. Включение в рацион большого количества постного белка и продуктов с высоким содержанием клетчатки помогает нам дольше чувствовать себя сытыми. В результате это облегчает вам соблюдение режима питания. Легко понять, как правильный выбор продуктов питания может сделать процесс похудения более достижимым и приятным. Так стоит ли экстремальная диета своего или нет?

Если вы уверены, что все делаете правильно, но все равно не видите сдвигов на весах, необходимо повысить уровень активности. Это один из лучших способов запустить процесс похудения. Эффективным способом повышения скорости метаболизма является введение силовых тренировок (с отягощениями или гирями) для увеличения сухой мышечной массы.

Экстремальные диеты для похудения не лучшая идея

Советы специалистов:

Линда Бэкон, доктор философии, боится сезона купальников, но не потому, что она имеет что-то против пляжа. Напротив, диетолог из Калифорнии боится того, что приносит этот сезон. Так как десятки людей, заботящихся о своем здоровье, подвергают себя диетам лишения (например, «Master Cleanse») или интенсивным физическим нагрузкам, часто в палящую жару, чтобы выглядеть стройнее в откровенных нарядах. Многие невольно наносят вред своему здоровью — и, возможно, даже сердцу.

«Начало июня и январь — это два времени года, когда люди совершают безумные, отчаянные поступки, чтобы быстро похудеть», — говорит Бэкон, профессор диетологии в Городском колледже Сан-Франциско, Калифорния. Автор книги «Здоровье в любом размере: Удивительная правда о вашем весе». Они садятся на голодание, диеты йо-йо, детокс-программы и «чистки», не понимая, что потеря веса и ограничение питательных веществ чреваты серьезными последствиями».

То, что экстремальные диеты не работают и могут быть опасны, — это сообщение, которое теряется во всеобщей шумихе по поводу растущих показателей избыточного веса и ожирения. Думаете попробовать лимонадное голодание или диету на капустном супе? Вот что следует иметь в виду, если влезть в свои узкие джинсы или плавки стоит на первом месте в вашей летней программе.

Экстремальные диеты для похудения минусы

Кардиолог Айседор Розенфельд, доктор медицины, профессор клинической медицины в Медицинском колледже «Вейл Корнелл» в Нью-Йорке и автор готовящейся к изданию книги «Доктор сердца: Жизнь в медицине», выступает против краш-диет (менее 1200 калорий в день) и планов детоксикации, таких как «Master Cleanse». «Master Cleanse» предполагает употребление в течение нескольких дней смеси воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца — и больше ничего. Он говорит, что эти очень низкокалорийные режимы основаны на ложной теории о том, что организму нужна помощь в выведении отходов.

Он говорит, что эти очень низкокалорийные режимы основаны на ложной теории о том, что организму нужно помогать выводить отходы.

Исследования показывают, что быстрая потеря веса может замедлить метаболизм. В результате это приводит к набору веса в будущем, и лишает организм необходимых питательных веществ. Более того, краш-диеты могут ослабить вашу иммунную систему и увеличить риск обезвоживания, учащенного сердцебиения и сердечного стресса. «Одноразовая краш-диета не повредит вашему сердцу», — говорит доктор Розенфельд. «Но многократное применение краш-диеты повышает риск сердечных приступов».

Бэкон добавляет, что длительное сокращение калорий в конечном итоге может привести к потере сердечной мышцы. «Йо-йо диеты также могут повредить кровеносные сосуды. Все эти уменьшения и увеличения приводят к микроразрывам, которые создают предпосылки для атеросклероза и других видов сердечных заболеваний», — говорит она.

Чип Стинчфилд, 55-летний владелец магазина в Нью-Канаане, штат Коннектикут, испытал сердечные последствия диеты на собственном опыте. По совету друзей он несколько дней сидел на диете Master Cleanse и усиленно занимался спортом. В другой раз он ел только творог, свеклу и арахисовое масло. Обе диеты были «быстрыми, легкими решениями», которые помогли ему быстро сбросить до 10 килограммов. Но обе диеты также вызвали у него одышку, учащенное сердцебиение и «ощущение, что у меня вот-вот случится сердечный приступ».

Под давлением своей семьи, которая считала, что его диета может вывести его из строя или убить — как и многие другие любители экстремальных диет, Стинчфилд держал своего врача в неведении относительно своих радикальных привычек — он в конце концов вернулся к разумному питанию.

Причудливые диеты

Остерегайтесь причудливых диет:

Расследование, проведенное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, выявило почти 60 смертей среди тех, кто придерживался жидкой диеты. Хотя некоторые из этих смертей произошли у людей с основными заболеваниями, такими как атеросклероз (и поэтому могли быть случайными), правительственные исследователи, изучавшие здоровых в остальном участников диеты, умерших от желудочковой аритмии, пришли к выводу, что картина смертей свидетельствует о «влиянии белково-калорийного недоедания на сердце», включая атрофию сердечной мышцы.

С тех пор эксперты пытаются точно определить опасность краш-диет (технически известных как «очень низкокалорийные» диеты). В качестве возможных причин аритмии, наблюдаемой у тех, кто придерживается краш-диет, были названы нехватка калия, магния и меди. Кроме того, исследования показали, что такие диеты могут вызывать снижение артериального давления и истощение запасов натрия.

Однако истинная степень риска, связанного с краш-диетами, неясна. Большая часть исследований проводилась среди людей, страдающих ожирением. Другими словами среди тех, кому эти экстремальные диеты действительно могут быть полезны. Также в большинстве исследований здоровье участников тщательно контролируется.

Эксперты подчеркивают, что очень низкокалорийные диеты должны соблюдаться только под наблюдением врача. Но любители экстремальных диет чаще советуются с друзьями, чем с врачом. В результате это может привести их к неприятностям.

Брук Робертсон, 23 года, усвоила эти уроки на собственном опыте. Прошлой весной мама из Окленда, Новая Зеландия, по сообщениям, перенесла небольшой сердечный приступ после того, как сбросила 100 фунтов на диете из «Ред Булла» и случайной горсти сухих хлопьев.

Несмотря на международную огласку, Бэкон не думает, что отчаявшиеся диетчики будут считать Робертсон поучительной историей. «В голодании или детоксикации нет абсолютно никакой пользы», — говорит она. «Экстремальные диеты просто вредны для вас и не работают. Но каждый год люди прибегают к разного рода причудам».

Как безопасно похудеть?

Если у вас избыточный вес, похудение крайне важно для вашего общего здоровья. Даже умеренная потеря веса может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Прежде всего важно худеть безопасно. То есть медленно. Большинство экспертов рекомендуют сбрасывать всего 1-2 килограмма в неделю. И несмотря на то, что утверждают некоторые фирменные диеты, лучший способ добиться этого — регулярно заниматься спортом и придерживаться диеты, которая ограничивает насыщенные жиры и сахара и делает упор на фрукты и овощи, постное мясо и рыбу, а также цельное зерно.

«Ключ к снижению веса — это сочетание диеты и физических упражнений», — говорит доктор Розенфельд. «Одно другому не поможет».

Надеюсь вам понравилась наша статья экстремальные диеты.

Подбирая для себя новую диету, мы обычно отдаем предпочтение тем, через которые прошли наши любимые знаменитости. В данной статье мы рассмотрим диеты корейских айдолов. Корейские селебрити превосходят других в погоне за стройным телом. Как известно, в Корее существует культ худобы, поэтому если айдол не подходит под национальный стандарт, то он встречается с большим количеством критики. Буллинг начинает идти, как от хейтеров, так и от своих фанатов! На этой почве певцы, рэперы и танцоры начинают истязать себя очень строгими диетами, чтобы не столкнуться с нападками общественности.

Строгие диеты корейских айдолов

1. Первый в этом списке рэпер из культовой южнокорейской группы BIGBANG -T.O.P. Он поразил всех своим преобразованием. За 40 дней T.O.P скинул 20 килограммов! На первой неделе он ел только сладкое желе из красных бобов и пил воду. Также по три часа в день занимался в спортзале.

2. Еще один айдол, скинувший очень много килограмм – Ким Рёук. Перед своим дебютом в SuperJunior парень весил на 40 килограммов больше! Его секрет заключается в том, что он прыгал каждый день на скакалке по 1000 раз и сильно урезал свои порции еды.

3. Рэпер Mino тоже усердно работал перед своим дебютом в группе WINNER. Как рассказывает парень, он ел только тофу и много занимался спортом. Но на этом его похудение не закончилось. Перед выпуском нового альбома, Mino захотел изменить свой имидж и похудел еще на 10 килограммов! Он много работал над музыкой и не отвлекался на еду. Также старался не есть после 18:00.

4. Ким Минсок, более известен как Сюмин из группы ЕХО, со времен дебюта боролся с лишним весом. Был у него неудачный опыт, про который он рассказывает, что просто ничего не ел и пил только кофе! После такого жестокого похудения, вес всё равно вернулся, но Сюмин не думал сдаваться. Он разработал более удобную и щадящую систему питания. Певец раскрыл её: «Нужно быть активным и не набивать свой желудок до отвала». Звучит довольно просто и не опасно. Жаль, что айдол пришел к этому не сразу.

В погоне за идеальным телом мы готовы идти на отчаянные шаги. Не стоит забывать о своем здоровье, которое может сильно истощиться после суровых диет. У многих айдолов на почве похудения развивается булимия и другие страшные психические нарушения. Не нужно бездумно «бежать» к худобе, лучше с разумом и медленно шагать к своей цели, чтобы результат оставался стабильным надолго. Диеты корейских айдолов обычно очень суровые и не стоит бездумно повторять за ними, но ради интереса попробовать можно, если аккуратно.

1. Почему именно яблоки?
2. Основные правила
3. Трехдневная строгая диета
4. Пятидневная диета

Яблочная диета, в настоящее время, считается одной из лучших в мире для похудения. Согласно последним исследованиям яблочная кожура увеличивает мышцы, контролирует уровень сахара в крови и снижает холестерин. Говорят, что те, кто регулярно ест яблоки на 20% реже страдают от сердечных заболеваний.

Диета может помочь вам сбросить до 10 кг за неделю! Во все времена яблоки употребляли для похудения. Они действуют как ускоритель потери жира и имеют высокое содержание клетчатки, 4-5 г. на яблоко, что помогает остановить чувство голода. Натуральный сахар, присутствующий в них, также, сокращает тягу к сладостям.

Почему для похудения используют именно яблоки?

• Эти фрукты содержат растворимую и нерастворимую клетчатку, которая ослабит аппетит.
• Исследования показывают, что растворимая клетчатка или пектин, превращается в липкий гель в желудке и останавливает организм от поглощения сахара слишком быстро.
• Яблочный пектин, как известно, снижает уровень «плохого» холестерина.
  Проводились исследования: когда 26 человек съедали по три яблока в день, их холестерин падал на семь процентов – больше, чем у тех, кто обходился в эти дни без яблок.
• Пектин останавливает тягу организма к пище на срок до четырех часов.
• Они содержат фитохимические вещества с антиоксидантными свойствами, которые борются с последствиями старения организма.
• Это хороший источник яблочной кислоты, которая способствует очищению для печени.

На заметку:

У яблок высокое содержание клетчатки. Также они замечательно подходят для тех, кто страдает запором, так как являются естественным слабительным средством. Однако, не ешьте больше пяти яблок в день. Также никогда не давайте больше, чем пару ломтиков очень маленьким детям.

Диета-яблочная встречается в двух формах: менее строгой, в которой яблоки составляют дополнение к пищи и более строгой — трехдневной, когда питаются только одними яблоками.

Если ваша работа влечет за собой тяжелый физический труд в течение всего дня, строгая диета не подходит для вас. Но, легкая яблочная диета, не должна быть проблемой для вас.

Избегайте приема витаминов во время голодания, так как организм будет просто усерднее работать, пытаясь избавиться от них.

Для людей с высокой кислотностью желудочного сока, а также с воспалительными процессами пищевода, как гастрит, язва, колит, холецистит — эта диета противопоказана.

Яблочная диета для похудения основные правила

• Каждый день следует начинать с питья стакана воды, смешанной с ложкой яблочного уксуса. Такое действие позволяет ускорить обмен веществ и помогает удалить токсины из организма.
• Каждый день вы должны выпить не менее 2 литров жидкости. Лучше всего для этого подходит не газированная минеральная вода, а также травяные отвары из мяты, ромашки и зелёный чай.
• Если используете диету менее строгую, нужно ежедневно, кроме яблок выпивать натуральный йогурт.
• Избегайте солёной и жирной пищи, блюда должны быть низкокалорийные.

Строгая яблочная диета для похудения

Диета-яблочная может сначала показаться очень жёсткой. Но так или иначе она незаменима, если речь идет о детоксикации организма и ускорения обмена веществ. Это здоровый и быстрый способ сбросить несколько килограммов. Она поможет вам не только уменьшить окружность живота, но и поддерживать тело в отличной форме. Трехдневная яблочная диета применяется еще и для очистки организма.

Строгая диета соблюдается до трех дней. Более длительное применение не рекомендуется, из-за возможности возникновения ослабления организма, головокружения или потере сознания. В течение нескольких первых дней может ощущаться упадок сил, поэтому лучше всего, если вы будете соблюдать её не дольше 3-х дней. Перед проведением диеты нужно подготовиться за счет уменьшения количества потребляемых продуктов. Стоит, также, ограничить консервированные, сладости и кофе. Вместо них лучше есть фрукты и овощи.

Как питаться при строгой трёхдневной диете?

В первый день нужно есть только яблоки:
Самое главное: вам не придется беспокоиться о питании. Яблоки содержат много витаминов, минералов и пищевой клетчатки, которая ускоряет обмен веществ и стимулирует процессы пищеварения. Чтобы диета была эффективной, вы должны съесть не более 2 кг яблок в течение дня. Хорошей идеей является, также, сок из свежих яблок.
Пить можно настой мяты или ромашки и воду в любом количестве. Лучше всего для питья подойдёт не газированная минеральная вода.
День второй и третий:
По-прежнему употреблять только одни яблоки. Важно, чтобы кроме яблок, травяного настоя и не газированной минеральной воды, не есть и не пить ничего другого. Кроме того, в течение всего дня вы можете выпивать столько чая, сколько хотите.

На заметку:
Зеленый и черный чай содержат антиоксиданты, которые повышают производительность организма.

После завершения диеты, следует постепенно вводить в рацион питания другие легко усваиваемые продукты, чтобы не нагружать желудочно-кишечный тракт.

Пятидневная яблочная диета для похудения

Стоит помнить, что эта версия диеты, также, не обеспечивает всех необходимых питательных веществ, поэтому её необходимо применять, например, в течение 5 дней.

Меню представляется следующим образом:

• На завтрак едите яблоко, пирожок, кашу.
• Полдник: творог или йогурт.
• Обед состоит из яблока, 100 г куриной грудки, брокколи приготовленного на пару, 100 г риса.
• Ужин состоит из жареного лосося с яблоками

Следует помнить, что яблочная диета для похудения должна быть прекращена, если вы чувствуете себя плохо или у вас есть другие недуги. После окончания диеты, яблоки едят в качестве закуски или на ужин.

В конце яблочной диеты большинство людей чувствуют себя великолепно, более энергичными, с ясными умственными способностями и физически сильнее. Когда мы помогаем организму устранить токсины, он в свою очередь помогает нам бороться и предотвращать болезни.

Возможно вам так же будет интересно прочитать о лимоне для похудения и его полезных свойствах.

Эффективность диеты в основном обусловлена высоким содержанием в спелых ананасах бромелаина. Или иначе называемого бромелина – кислотного, жиросжигающего вещества.

Существует мнение о том, что ананасовая диета, подразумевающее употребление только этого фрукта поможет потерять до 10 кг веса за один месяц. Однако стоит отметить, что профессиональные диетологи не одобряют резкое похудание путем применения ананасовой диеты. Так как потребление большого количества ананасовой кислоты может просто напросто разъесть желудок изнутри.

Ананасовая диета для похудения важные моменты

Ананасовая диета – это, скорее, общепринятое название, так как ее продолжительность без вреда для здоровья может составлять не более трех дней. При условии, что в течение этого периода времени употребляться будет исключительно мякоть фруктов. Данная характеристика скорее позволяет назвать данный процесс разгрузочными днями в условиях выстроенного режима питания, а не диетой. В любом случае, в эти три дня единственным продуктом питания человека, становится мякоть спелого ананаса. Необходимо рассмотреть плюсы и минусы таких разгрузочных дней для человека.

Из преимуществ ананасовой диеты можно назвать: улучшение работы кишечного тракта, ускорение метаболизма и обмена веществ. Способствующий выводу токсинов из организма, а также залежей подкожного жира за счет сжигания жировых клеток в митохондриях мышечных тканей. Спелый ананас является отличным средством утоления как голода, так и жажды. Повышает тонус кожи, очищает ее от пигментных пятен, а также улучшает работы поджелудочной железы. Помимо похудения, употребление спелого ананаса позволяет улучшить состояние организма в целом.

Однако не все так просто. К минусам данного метода можно отнести последствия, которые может вызвать ананасовая диета при несоблюдении дозировок и режима. Переизбыток потребления бромелина может вызвать отрицательные последствия для организма. Такие как повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему из-за резко ускоренного метаболизма и язву желудка.

Таким образом, если придерживаться графика 2 разгрузочных ананасовых дня с периодичностью в 10-15 дней, в течение которых в качестве добавки продолжать употреблять мякоть ананаса, то действительно можно сбросить до 10 кг веса за месяц. Однако не стоит забывать, что есть определенные риски, требующие консультации с врачом.

При ананасовой диете необходимо понимать, что во время разгрузочных дней нужно употреблять в пищу только мякоть ананаса и ничего больше из еды. Пить можно только воду без газа и травяные чаи. Другие напитки следует исключить из рациона. Также, ананасы должны быть исключительно свежими, только что порезанным. Консервированные или сушеные фрукты для данной диеты не подходят. Если фрукт не обладает этими качествами, его полезные свойства исчезают, как и сам эффект от диеты. Исходя из этого, делаем вывод, что лучше покупать спелые, но небольшого размера плоды. Ананасовый сок, даже свежевыжатый, также не подходит для рациона по этим же причинам – малого количества в них вещества бромелаина.

Возможно вы захотите испробовать на себе яблочную диету для похудения, которая является одной из лучших.

Улучшает пищеварение

Сок лимона применяется в качестве помощника пищеварительной системы в аюрведической медицине и прочих системах комплексного лечения. Уже много веков, стимулируя мышцы живота и увеличивая производство желудочного сока.
Итак, для этого нужно добавить сок свежевыжатого лимона в стакан с теплой водой и выпить натощак с утра. Такой коктейль позволит настроить работоспособность желудка, а кроме того, в нем содержится здоровая доза витамина С.

Повышает устойчивость инсулина

Полифенолы, входящие в состав лимона, помогают регулировать в крови уровень инсулина. По сути это позволяет организму обрабатывать пищу и поглощать ее питательные вещества, не накапливая жировые отложения.

Эффективно сжигает жир

Полифенолы лимона обеспечивают более быстрый метаболизм, в результате удерживая от набора лишнего веса. Так что лимон для похудения очень эффективен!

Регулирует уровень холестерина

Антиоксиданты, содержащиеся в лимоне (витамин С), способны нейтрализовать в организме вредные молекулы.

Поддерживает иммунную систему

Давно известен факт, что витамин С оказывает благоприятное действие на общее состояние здоровья. В четверти чашки свежего сока лимона содержится 61 мг витамина С. Которого, по данным министерства здравоохранения, взрослому здоровому человеку нужно потреблять около 90 мг.
Помимо иммуностабилизирующего действия, витамин С поддерживает функцию печени, таким образом способствуя выведению токсинов из организма.

Обладает мочегонными свойствами

Лимон — естественное мочегонное средство для похудения. Иначе говоря, это средство повышает способность организма выводить излишек жидкости и, соответственно, снижать вес.

Снижает тревогу и депрессию

Психическое здоровье тесно связано с физическим, поэтому снижение стресса в результате способствует большей потере веса.
По мнению японских исследователей, помочь в этом может эфирное масло лимона. Всего несколько капель, разведенных в миске с водой либо нанесенных на носовой платок, уменьшают депрессию, снижают беспокойство и придают человеку жизненных сил.

Усталость и бессонница

Исследования показывают, что увеличение сна влияет и на успехи в борьбе с лишним весом. Сочетание лимонного масла с другими расслабляющими травами, (валериана, ромашка), приводят к уменьшению беспокойства и способствуют повышению качества ночного сна.

Предупреждения

В связи с кислотностью применение лимона для похудения может способствовать эрозии эмали зубов, язве и разжижению крови. По этой причине подходить к его употреблению нужно с осторожностью.

Если хотите похудеть, то вам так же стоит попробовать яблочную диету для похудения.

Если при слове диета, вам не вспоминаются героические попытки отвести взгляд от плитки шоколада, то ваша выдержка достойна восхищения. Обычно же, диета – это переход от приподнятой решительности первых дней, к унынию воздержания от любимых блюд. Затем идет подвиг преодоления всяческих соблазнов и наконец – вожделенный результат.

А вам хотелось бы приблизить параметры фигуры к идеалу, не истязая силу воли? Тогда знакомьтесь – шоколадная диета. Очень приятное словосочетание, не правда ли? Древние народы называли плоды шоколадного дерева пищей богов, только богам, конечно, не приходилось подсчитывать калории в кусочке шоколада.

Для нас же важно, что шоколад снимает усталость, бодрит и улучшает настроение. А так же является неплохим афродизиаком и содержит множество полезных соединений. Если вы моментально вспомнили о калориях, то да, их 540 в черном шоколаде. В белом и молочном еще больше, поэтому на черном и остановимся.

Шоколадная диета изобретена итальянцами и представляет собой неделю сладкой жизни. На этой диете сидела Дженнифер Лопес, когда хотела интенсивно похудеть, но она применяла именно моно диету. То есть позволяла себе в день стограммовую плитку шоколада, разбитую на несколько приемов. С условием запивать ее только через три часа черным кофе, можно с обезжиренным молоком. Шоколадная диета такого рода рассчитана на неделю и плохо сказывается на нашей печенке. Впрочем, как и любая из монодиет, зато дает весомый минус — целых шесть килограммов!

Шоколадная диета для похудения мягкий вариант

Существует другой вариант, более мягкий, в котором шоколадная диета может включать любые фрукты и овощи. И даже макароны твердых сортов, томатный соус, нежирный йогурт и сыр. Вся еда варится, готовится на пару или съедается в виде сырых салатиков. А к запретным продуктам нужно отнести орехи, семечки, кондитерские изделия и, конечно же, любое масло, газировку и алкоголь.

Чтобы шоколад, невзирая на калории, не представлял опасности для фигуры. А приносил лишь пользу организму, его надо есть с продуктами, которые богаты клетчаткой. Такую пищу организм усваивает медленно, поэтому и другие, одновременно съедаемые продукты, тоже будут усваиваться замедленно.

Итак, шоколадная диета в мягком варианте позволяет съесть 60 г черного шоколада в день. Остальные продукты употребляются в разумных количествах с учетом приведенных ограничений. Только вот похудеть за неделю удастся только на пару килограммов, зато без вреда для печени и остальных «вредностей» монодиеты.

Познакомиться с впечатлениями от обоих видов шоколадной диеты, можно зайдя на любые женские сайты о похудении. Стоит только помнить, что шоколадная диета не подойдет диабетикам и аллергикам.

Так что, сладкоежки, торжествуйте! Отныне шоколад и диета – понятия совместимые!

Если вам не нравится шоколад, то попробуйте яблочную диету для похудения, работает безотказно.