Климакс у женщин после 45 | Симптомы и советы

Вам больше 45 и вы столкнулись с климаксом? Вы попали по адресу! Данная статья посвящена теме климакс у женщин после 45.

Климаксы у женщин

Климакс (или менопауза) наступает, когда у женщины прекращается овуляция и прекращаются ежемесячные месячные (менструации). Большинство женщин достигают менопаузы в возрасте от 45 до 55 лет, а средний возраст составляет около 51 года. Однако примерно у одного процента женщин менопауза наступает в возрасте до 40 лет. Это называется преждевременной менопаузой. Менопауза в возрасте от 41 до 45 лет называется ранней менопаузой.

В некоторых случаях к ранней или преждевременной менопаузе приводит хирургическое удаление яичников или медицинское лечение, такое как лучевая терапия и химиотерапия. В случае преждевременной овариальной недостаточности яичники женщины спонтанно перестают вырабатывать яйцеклетки, и причину этого не всегда удается найти. Для многих женщин потеря фертильности является разрушительной, особенно если они планировали иметь детей, а менопауза наступила раньше, чем они могли это сделать. Сейчас мы узнаем симптомы который указывают на климакс у женщин после 45.

Большинство женщин с преждевременной или ранней менопаузой переживают длительный период постменопаузы. Если нет причин, по которым женщина не может принимать гормональную терапию, гормональное лечение, которое может представлять собой комбинированные оральные контрацептивы с эстрогеном и прогестероном или гормональную терапию менопаузы (ГТМ) — также известную как заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — будет рекомендовано для противодействия рискам для здоровья, связанным с ранней или преждевременной менопаузой. Это может включать раннее развитие остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Сейчас мы узнаем симптомы который указывают на климакс у женщин после 45.

климакс у женщин после 45 как начинается

Эстроген используется многими частями женского организма. Когда уровень эстрогена снижается, у вас несомненно могут появиться различные симптомы. Многие женщины испытывают легкие симптомы, которые вероятно можно устранить изменением образа жизни. К примеру, отказом от кофеина или ношением с собой переносного вентилятора. Некоторым женщинам вообще не требуется никакого лечения, но у других симптомы могут быть более серьезными. Тяжесть симптомов сильно варьируется в разных странах мира. Хотите скорее узнать симптомы указывающие на климакс у женщин после 45? Читаем далее.

Вот наиболее распространенные изменения, которые вы можете заметить в середине жизни. Некоторые из них могут быть частью старения, а не напрямую связаны с менопаузой:

Симптомы ранней менопаузы такие же, как и при менопаузе в обычном возрасте, и могут включать:

Изменения менструального цикла, включая изменения в привычном режиме кровотечений, особенно нерегулярные кровотечения
Приливы жара
Потливость
Нарушение сна
Проблемы с мочеиспусканием, например, учащенное мочеиспускание или недержание мочи
Сухость влагалища
Изменения настроения
Увеличение или уменьшение веса
Ломота и боли.

Если вы испытываете симптомы, характерные для менопаузы, врач может задать вопросы о вашем возрасте, симптомах и семейном анамнезе, чтобы определить, действительно ли причиной ваших проблем является климактерический переход. В некоторых случаях врач может предложить вам сдать анализ крови, чтобы проверить уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и эстрадиола (Е2), чтобы исключить другие причины происходящих с вами изменений. Далее рассмотрим симптомы, указывающие на климакс у женщин после 45.

Симптомы климакса после 45

Приливы жара.

Итак, многие женщины страдают от приливов жара, которые могут продолжаться в течение многих лет после менопаузы. Прежде всего они могут быть связаны с изменением уровня эстрогена. Приливы жара — это внезапное ощущение жара в верхней части или во всем теле. Вероятнее всего, что лицо и шея могут покраснеть. А вот на груди, спине и руках могут появиться красные пятна. Может последовать обильное потоотделение и холодная дрожь. Приливы жара могут быть очень слабыми или достаточно сильными, чтобы разбудить вас (так называемая ночная потливость). Чаще всего приливы жара длятся от 30 секунд до 10 минут. Они могут происходить несколько раз в час, несколько раз в день или всего один-два раза в неделю. Это важный симптом, указывающий на климакс у женщин после 45.

Контроль мочевого пузыря.

Потеря контроля над мочевым пузырем называется недержанием. Вы можете испытывать внезапные позывы к мочеиспусканию, или моча может подтекать во время физических упражнений, чихания или смеха. Бесспорно первым шагом в лечении недержания мочи является обращение к врачу. Инфекции мочевого пузыря также могут возникать в среднем возрасте. Это важный симптом, указывающий на климакс у женщин после 45.

Сон.

Примерно в середине жизни некоторые женщины начинают испытывать проблемы со сном. Вероятно, вы не можете легко заснуть или просыпаетесь слишком рано. Так как вас может разбудить ночная потливость. А если вы проснетесь ночью, вам будет трудно заснуть снова. Это важный симптом, указывающий на климакс у женщин после 45.

Здоровье влагалища и сексуальность.

После менопаузы влагалище может стать более сухим, что может сделать половой акт некомфортным. Читайте о вариантах устранения боли во влагалище во время секса в статье Секс и менопауза: Лечение симптомов. Вероятно вы можете обнаружить, что ваше отношение к сексу меняется. Вы можете быть менее заинтересованы, а можете чувствовать себя свободнее и сексуальнее, потому что после полного года отсутствия месячных вы больше не можете забеременеть. Однако вы все еще можете быть подвержены риску заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), таких как гонорея или ВИЧ/СПИД. Риск заражения ЗППП возрастает, если вы занимаетесь сексом с несколькими людьми или с теми, кто занимается сексом с другими. В этом случае прежде всего убедитесь, что ваш партнер использует презерватив каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. Это важный симптом, указывающий на климакс у женщин после 45.

Изменения настроения.

В период менопаузы вы можете чувствовать себя более угрюмой или раздражительной. Ученые не знают, почему это происходит. Возможно, стресс, изменения в семье, например, растущие дети или стареющие родители, депрессия в прошлом или чувство усталости могут быть причиной таких изменений настроения. Прежде всего поговорите с вашим лечащим врачом или специалистом по психическому здоровью о том, что вы испытываете. Так как существуют методы лечения, которые могут помочь. Это важный симптом, указывающий на климакс у женщин после 45.

Ваше тело кажется другим. Ваша талия может стать больше. Вы можете потерять мышцы и набрать жир. Ваша кожа может стать тоньше. У вас могут возникнуть проблемы с памятью, а суставы и мышцы могут стать жесткими и ноющими. Исследователи изучают эти изменения и то, как они связаны с гормонами и старением.

Кроме того, у некоторых женщин симптомы могут включать ломоту и боли, головные боли и учащенное сердцебиение. Проконсультируйтесь с врачом. Поскольку симптомы менопаузы могут быть вызваны изменением уровня гормонов, непредсказуемо, как часто женщины будут испытывать симптомы и насколько серьезными они будут.

Причины климакса у женщин

Менопауза может быть следствием:

Естественное снижение уровня репродуктивных гормонов. По мере приближения к 30 годам ваши яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона — гормонов, регулирующих менструации, — и ваша фертильность снижается. В 40 лет менструации могут стать длиннее или короче, тяжелее или легче, чаще или реже, пока в конце концов — в среднем к 51 году — яичники не перестанут выделять яйцеклетки, и у вас больше не будет менструаций.
Операция по удалению яичников (оофорэктомия). Ваши яичники вырабатывают гормоны, включая эстроген и прогестерон, которые регулируют менструальный цикл. Безусловно операция по удалению яичников вызывает немедленную менопаузу. Менструации прекращаются, и, скорее всего, у вас появятся приливы жара и другие признаки и симптомы менопаузы. Признаки и симптомы могут быть серьезными, поскольку гормональные изменения происходят резко, а не постепенно в течение нескольких лет.
Операция по удалению матки, но не яичников (гистерэктомия) обычно не вызывает немедленного наступления менопаузы. Хотя у вас больше нет менструаций, ваши яичники по-прежнему выделяют яйцеклетки и вырабатывают эстроген и прогестерон.
Химиотерапия и лучевая терапия. Эти методы лечения рака могут вызвать менопаузу, вызывая такие симптомы, как приливы жара во время или вскоре после курса лечения. Прекращение менструаций (и фертильности) не всегда является окончательным после химиотерапии, поэтому средства контрацепции все еще могут быть желательными. Лучевая терапия влияет на функцию яичников только в том случае, если излучение направлено на яичники. Лучевая терапия других частей тела, например, тканей молочной железы или головы и шеи, не влияет на менопаузу.
Первичная недостаточность яичников. Примерно у 1% женщин менопауза наступает до 40 лет (преждевременная менопауза). Преждевременная менопауза может быть результатом неспособности яичников вырабатывать нормальный уровень репродуктивных гормонов (первичная недостаточность яичников), что может быть следствием генетических факторов или аутоиммунного заболевания. Но часто причину преждевременной менопаузы найти не удается. Таким женщинам обычно рекомендуется гормональная терапия, по крайней мере, до естественного возраста менопаузы, чтобы защитить мозг, сердце и кости.

Далее мы рассмотрим осложнения, указывающие на климакс у женщин после 45.

Женщина после климакса

После менопаузы повышается риск развития некоторых медицинских заболеваний. Примеры включают:

Болезни сердца и кровеносных сосудов (сердечно-сосудистые заболевания). Когда уровень эстрогена снижается, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечные заболевания являются основной причиной смерти как у женщин, так и у мужчин. В общем поэтому важно регулярно заниматься физическими упражнениями, придерживаться здорового питания и поддерживать нормальный вес. Посоветуйтесь с врачом, как защитить свое сердце, например, как снизить уровень холестерина или артериальное давление, если оно слишком высокое.
Остеопороз. При этом заболевании кости становятся хрупкими и слабыми, что приводит к повышенному риску переломов. В течение первых нескольких лет после менопаузы вы можете терять плотность костной ткани быстрыми темпами, что повышает риск развития остеопороза. Постменопаузальные женщины с остеопорозом особенно подвержены переломам позвоночника, бедер и запястий.
Недержание мочи. Поскольку ткани влагалища и уретры теряют эластичность, вы можете испытывать частые, внезапные, сильные позывы к мочеиспусканию, за которыми следует непроизвольная потеря мочи (недержание мочи), или потеря мочи при кашле, смехе или подъеме (стрессовое недержание). Вы можете чаще болеть инфекциями мочевыводящих путей.
Укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля и использование вагинальных эстрогенов местного действия может помочь облегчить симптомы недержания. Гормональная терапия также может быть эффективным методом лечения менопаузальных изменений мочевыводящих путей и влагалища, которые могут привести к недержанию мочи.
Сексуальная функция. Сухость влагалища из-за снижения выработки влаги и потери эластичности может вызвать дискомфорт и небольшое кровотечение во время полового акта. Кроме того, снижение чувствительности может уменьшить ваше желание сексуальной активности (либидо).
Вагинальные увлажнители и лубриканты на водной основе могут помочь. Если вагинальной смазки недостаточно, многим женщинам помогает местное вагинальное лечение эстрогенами, которое можно приобрести в виде вагинального крема, таблеток или кольца.
Увеличение веса. Многие женщины набирают вес во время климактерического перехода и после менопаузы, потому что метаболизм замедляется. Возможно, вам придется меньше есть и больше заниматься спортом, чтобы поддерживать свой нынешний вес.

Климакс у женщин после 45 как облегчить последствия

Как облегчить последствия климакса? Безусловно это изменения в образе жизни. Это поможет при менопаузе и перименопаузе. Правильное питание, физические упражнения и забота о своем психическом здоровье, несомненно помогут справиться с симптомами во время перименопаузы и менопаузы. Это также поможет вам сохранить хорошее самочувствие в будущем. А подробнее:

1. Как облегчить изменения настроения:

Обычно в период менопаузы и перименопаузы наблюдаются перепады настроения, пониженное настроение и беспокойство.

Вы можете попытаться:

Полноценно отдыхать
Регулярно заниматься спортом
Заниматься расслабляющими видами деятельности
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) — это вид разговорной терапии, которая может помочь справиться с плохим настроением и чувством тревоги. Она также может помочь при проблемах со сном.

Это облегчает климакс у женщин после 45.

2. Как облегчить приливы жара и ночную потливость:

Вы можете:

Носить легкую одежду
Сохранять прохладу в спальне ночью
Принимать прохладный душ, пользоваться вентилятором или пить холодные напитки
Постарайтесь снизить уровень стресса
Избегать или уменьшить количество потенциальных провоцирующих факторов, таких как острая пища, кофеин, горячие напитки, Курение и алкоголь
Регулярно занимайтесь спортом
Похудеть, если у вас избыточный вес.
КПП (см. выше) также может помочь справиться с приливами жара.

Это облегчает климакс у женщин после 45.

3. Как облегчить сухость влагалища:

Существуют вагинальные увлажняющие средства или лубриканты, которые можно приобрести в аптеке без рецепта.

Вы можете поговорить с фармацевтом наедине, если вам нужна помощь, чтобы решить, какой увлажняющий крем вам подходит. Если вы занимаетесь сексом и пользуетесь презервативами, не используйте смазки на масляной основе, так как они могут повредить презервативы. Вы можете использовать лубрикант на водной основе.

Существуют и другие методы лечения сухости влагалища, которые может назначить врач, например, «HRT» (заместительная гормональная терапия) или гормональное лечение (кремы, пессарии, гель или вагинальные кольца).

Это облегчает климакс у женщин после 45.

Климакс у женщин после 45 лечение

4. Защита от слабости костей:

Вы можете попытаться

Регулярно заниматься спортом, в том числе упражнениями с отягощением, при которых ваш вес поддерживают ноги (например, ходьба, бег или танцы), а также упражнениями на сопротивление (например, с использованием гантелей)
Питаться здоровой пищей, включающей много фруктов, овощей и источников кальция ( например, молоко, йогурт и капуста)
Получайте немного солнечного света на кожу, так как это стимулирует выработку витамина D, который помогает поддерживать здоровье костей
Принимайте добавки с витамином D
Бросьте курить и сократите потребление алкоголя

Это облегчает климакс у женщин после 45.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ):

ЗГТ — это безопасное и эффективное лечение для большинства людей, переживающих менопаузу и перименопаузу. Ваш лечащий врач обсудит с вами любые риски. ЗГТ предполагает использование эстрогена для замены собственного уровня эстрогена в организме в период менопаузы. Существуют различные типы и дозы ЗГТ. Правильно подобранная доза и тип обычно приводят к улучшению симптомов.

Эстроген выпускается в виде:

Кожные пластыри
Гель или спрей для нанесения на кожу
Имплантаты
Таблетки

Если у вас есть матка, вам также необходимо принимать прогестерон, чтобы защитить слизистую оболочку матки от воздействия эстрогена. Прием эстрогена и прогестерона называется комбинированной ЗГТ.

Прогестерон выпускается в виде:

Пластыри, как часть комбинированного пластыря с эстрогеном
«ВМС» (внутриматочная система, или спираль)
Таблетки
Если у вас низкое половое влечение из-за менопаузы и ЗГТ не улучшает его, вам может быть предложен тестостерон.

Преимущества ЗГТ:

Главное преимущество HRT заключается в том, что она помогает облегчить большинство симптомов менопаузы и перименопаузы (например, приливы жара, туман в голове, боли в суставах, перепады настроения и сухость влагалища).
Приливы жара или ночная потливость часто проходят в течение нескольких недель. Другие симптомы, такие как изменения настроения и сухость влагалища, могут пройти через несколько месяцев.
Прием HRT также может снизить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с гормонами, включая остеопороз и болезни сердца.

Риски, связанные с HRT, незначительны и обычно перевешиваются преимуществами. Если вы заинтересованы в HRT, ваш врач или медсестра могут обсудить с вами риски.

Визит ко врачу:

Если вы лечитесь от симптомов менопаузы или перименопаузы, вам нужно будет вернуться к врачу или медсестре, назначившим вам ЗГТ, для повторного осмотра через 3 месяца.

Если вы и ваш врач или медсестра согласны с тем, что лечение помогает вам, вам нужно будет посещать их раз в год.

Во время осмотра врач или медсестра могут:

Убедиться, что ваши симптомы находятся под контролем
Спросить о побочных эффектах и вагинальных кровотечениях
Проверить ваш вес и кровяное давление
Пересмотреть тип ЗГТ, который вы принимаете, и внести необходимые изменения.
Вам может понадобиться лечение в течение нескольких лет, пока не пройдет большинство симптомов менопаузы и перименопаузы.

Вы можете продолжить прием ЗГТ. Врач или медсестра, назначающая вам ЗГТ, обсудит с вами преимущества и риски, чтобы вы могли решить, что вам подходит. Вы можете принимать ЗГТ столько, сколько вам нужно. Вы можете обсудить это со своим врачом или медсестрой на ежегодном осмотре.

Дополнительные и альтернативные методы лечения:

Дополнительные и альтернативные методы лечения, такие как травяные сборы и комбинированные биоидентичные («натуральные») гормоны, не рекомендуются при симптомах менопаузы или перименопаузы. Прежде всего это связано с тем, что неясно, насколько они безопасны и эффективны.

Красный клевер и черный кохош — это растительные средства, но нет убедительных доказательств того, что они работают. Некоторые дополнительные и альтернативные методы лечения могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать побочные эффекты. Обратитесь к своему лечащему врачу или фармацевту за советом, если вы думаете об использовании дополнительной терапии.

Надеюсь вам понравилась наша статья климакс у женщин после 45. К дополнению к этой статье вы можете ознакомиться с статьей про либидо женщин. В данной статье вы узнаете о 10 распространенных факторах, которые могут вызвать низкое либидо у женщин, а также несколько советов по восстановлению либидо.