Вы беременны и хотите почитать литературу на данную тематику? Данная статья посвящена теме книги про беременность.
Беременность — это волнующее время, но в то же время она может быть полна вопросов и тревог. Изменения в вашем организме и неожиданные симптомы могут появиться из ниоткуда, а для будущих родителей, впервые ставших родителями, это совершенно новый опыт. Подготовка к предстоящим девяти месяцам является ключом к психическому и физическому здоровью, поэтому чтение книги о беременности (или двух!) поможет вам больше узнать о своем теле и предстоящих изменениях.
«В настоящее время на рынке представлено огромное количество книг о беременности. Я обычно рекомендую книги, которые подкреплены научно обоснованными исследованиями и написаны экспертами в данной области», — объясняет Джина Чарльз, доктор медицины, сертифицированный врач семейной медицины из Харрисбурга, штат Пенсильвания. «Вам также следует выбрать книгу, в которой собраны разнообразные темы, связанные с беременностью, с ресурсами, чтобы вы могли обращаться к ней на протяжении всего вашего пути».
Лучшие книги про беременность
Когда я впервые узнала, что беременна, я стала поглощать все книги, которые могли бы помочь мне подготовиться к предстоящим месяцам. Я провела так много времени, читая обо всем, что касается дородового периода, а когда родился ребенок, я поняла, что мало читала о том, что меня ждет после первых нескольких месяцев. Другое дело, что все, о чем я читала до рождения ребенка, казалось вполне логичным, например, расписание сна или время кормления, но как только появился мой малыш, все стало казаться совершенно другим.
Я помню, как я, очень плохо спавшая, спросила своего педиатра: «Какие книги я должна читать?», а она ответила: «Читайте! Если у тебя есть время, но не напрягайся». Когда у вас есть ребенок, а затем растущий ребенок, всегда будут новые вещи, которые нужно изучать, но вот мои любимые книги, которые нужно читать во время беременности и иметь под рукой в течение первого года.
Неважно, первая это, вторая или третья беременность, ищите книгу, которая соответствует вашим потребностям. Лучшая книга о беременности — это лучшая книга для вас, независимо от того, хотите ли вы что-то разговорное или более информативное. Мы тщательно изучили авторитетную информацию, ценность и полезность при обзоре продуктов.
Здесь представлены лучшие книги для беременных, которые подойдут для вашего образа жизни, потребностей и ситуации:
Что ожидать во время беременности
1. «Чего ждать, когда ждешь ребенка»:
Книга «Чего ждать, когда ждешь ребенка» возглавляет наш список, потому что в ней собрана вся информация о беременности. Не пугайтесь 600 с лишним страниц книги — вам не нужно читать каждую страницу.
В книге есть главы, посвященные конкретной информации, такой как симптомы беременности, образ жизни во время беременности, информация для пап, вынашивание двойни, а также информация о развитии ребенка по неделям. Есть также информация о том, как справиться с осложнениями беременности и как пережить потерю беременности.
Хейди Муркофф, Шэрон Мазель — авторы многочисленных бестселлеров по беременности, родам и воспитанию детей. Создатели некоммерческого фонда для мам и детей «Чего ожидать», а также международной программы обучения акушерок.
Отзывы экспертов: «Будучи акушером, принявшим тысячи детей, зачастую у матерей с сильными медицинскими осложнениями, я не понаслышке знаю, что хорошо информированный пациент является главным залогом успешного результата. Эта книга превосходно с такой задачей справляется».
Локвуд Чарльз, профессор акушерства и гинекологии и здравоохранения, декан медицинского колледжа Морсани при университете Южной Флориды
«Книга настолько же интересная, насколько и познавательная! Автор довольно подробно и при этом в доступной и лёгкой форме описывает медицинские аспекты беременности, родов и раннего послеродового периода. Книга будет очень полезна не только для тех, кто впервые оказывается в столь удивительном и волнительном состоянии, как беременность, но и для опытных уже мам, поскольку каждая новая беременность не похожа на предыдущие и неповторима сама по себе».
Певцова Анастасия, врач акушер-гинеколог, перинатальный психолог.
Книги про беременность что делать до родов?
2. «50 вещей, которые нужно сделать до родов: Руководство для начинающих мам по беременности»:
Организованная по триместрам, эта книга поможет женщинам делать шаг за шагом. В ней есть конкретные рекомендации и упражнения, подходящие для каждого этапа беременности. Всеобъемлющая и логичная, эта книга полна реальной информации, которая может быть очень полезна для мам, любящих списки и пошаговые руководства.
50 способов подготовки к рождению ребенка для начинающих мам
Если вы готовитесь к рождению своего первого ребенка, вам есть чему радоваться и о чем беспокоиться. В книге «50 вещей, которые нужно сделать до родов», сосредоточенной на том, что наиболее важно для будущих мам, обширное поле советов по беременности сужается до 50 конкретных, упреждающих шагов для уверенности и спокойствия перед появлением ребенка. В отличие от других книг по беременности для начинающих мам, эта книга включает только то, что вам действительно нужно, а остальное опускает.
- Советы экспертов — написанные Джилл Краузе, матерью четверых детей и создателем отмеченного наградами блога о беременности Baby Rabies, эта книга вооружит вас четким списком действенных шагов, которые необходимо предпринять до родов.
- Организовано по триместрам — делайте шаг за шагом, используя конкретные рекомендации, разработанные для каждого этапа вашей беременности.
- Никакого осуждения — найдите советы и заверения от других мам, акушеров-гинекологов и акушерок, а также от Эми Моррисон из блога «Pregnant Chicken» и Брин Хантпалмер из подкаста «The Birth Hour».
Почувствуйте себя сильной и подготовленной, получив список вещей, которые вы можете делать в режиме реального времени по мере приближения даты родов.
3. «Ожидание лучшего: Почему традиционная мудрость о беременности ошибочна»:
Эта книга, написанная отмеченным наградами экономистом Эмили Остер, развенчивает мифы и объясняет беременность на основе анализа данных. Автор представляет и анализирует данные практически по каждому решению, которое необходимо принять беременной женщине, призывая ее сделать свой собственный осознанный выбор.
Автор Эмили Остер делится доказательствами того, что очень легкое питье не вредно во время беременности, даже если тяжелое питье крайне опасно. В целом, она хочет, чтобы люди смотрели на факты и принимали собственные решения, а не следовали черно-белым правилам. Излишне говорить, что эта статья вызвала большой резонанс.
Читатели оценят спокойный и информативный тон этой книги.
Эмили Остер — это не осуждающая подруга, которая держит нас за руку и ведет через беременность и материнство. Она проделала работу, чтобы донести до нас суровые факты в мягкой, понятной форме.» — Эми Шумер
В книге «Что ожидать, когда ждешь ребенка» удостоенный наград экономист опровергает стандартные рекомендации о беременности, чтобы расширить возможности женщин в период ожидания ребенка. От автора книг «Cribsheet и The Family Firm» — руководство по принятию решений, основанное на данных, в первые годы родительства.
Беременность — бесспорно, одно из самых глубоких и значимых переживаний взрослой жизни — может превратить умных женщин в детей. Беременным женщинам говорят избегать холодных закусок, суши, алкоголя и кофе, никогда не объясняя, почему это запрещено. Правила пренатального тестирования также не имеют объяснений. Будущие мамы отчаянно нуждаются в ресурсе, который поможет им сделать правильный выбор.
Когда удостоенный наград экономист Эмили Остер сама стала будущей мамой, она проанализировала данные, лежащие в основе общепринятых правил беременности, и обнаружила, что большинство из них часто заблуждаются, а некоторые просто абсолютно неверны. Развенчивая мифы и объясняя все — от реального воздействия кофеина до удивительных опасностей садоводства, «Ожидание лучшего» — это книга для каждой беременной женщины, которая хочет наслаждаться здоровой и спокойной беременностью — и иногда бокалом вина.
Что говорят наши редакторы: «Если вы прочитали только одну книгу о беременности, я рекомендую вам эту. Поиск автором ответов на самые распространенные вопросы, связанные с «до» и «не» во время беременности, основанный на данных, помог мне лучше воспринимать решения, которые я принимала в отношении своего тела и растущего ребенка. Она вносит полезную ясность в запутанные рекомендации и объясняет, почему, например, нам советуют избегать определенных продуктов или напитков. Во время первой беременности я держала книгу в сумочке, когда выходила поесть, потому что сделала закладку на странице с полезной схемой о том, какую рыбу лучше есть, а какой лучше избегать».
Восстановление после родов
4. «Воспитание и уход»:
Написанная генеральным директором компании «LOOM» Эрикой Чиди, книга «Воспитание и уход» проведет вас через месяцы беременности и ранний послеродовой период в утешительной (но не снисходительной) манере. Чиди включает в себя рецепты и упражнения (физические и духовные) для каждого месяца, чтобы поддержать вас.
Поскольку она является доулой, книга также фокусируется на ваших целях в родах и рождении ребенка с полезным упражнением «письмо о рождении». Приятный баланс хиппи и практических советов, эта книга — долгожданное дополнение к литературе о беременности.
Родительница Мэг К. из Babylist полюбила эту книгу за обсуждение послеродового воспитания. «Первые три триместра очень важны, но восстановление после родов наиболее важно для таких, как я, у которых было кесарево сечение».
Справочник беременности
5. «Справочник по беременности клиники Майо»:
Многие родители рассчитывали на эту книгу клиники Майо, потому что она была таким надежным источником информации о том, как вести себя в первом, втором и третьем триместрах беременности. Даниэль сказал нам: «Мне очень нравится, как Mayo Clinic объясняет вещи; она дает факты, но читать ее не страшно».
Это отличный выбор, если вам нужен надежный справочник, не слишком громоздкий и не перегруженный подробностями обо всем, что может пойти не так. Авторитетная, точная информация о вашей беременности из авторитетного источника, а также календарь беременности на 40 недель и справочник симптомов.
Что происходит во время беременности
6. «Женское руководство о беременности»:
Эта книга расскажет вам о том, что на самом деле происходит во время беременности, так же, как если бы вы слушали истории от своей лучшей подруги. Она написана в уморительной, непосредственной манере, в которой жестокая честность сочетается с уверенностью. Родительница Диана из «Babylist» говорит: «Мне понравилось, что они реалистичны, но не страшны, не пугают и не сосредоточены на том, что может пойти не так».
Люди, которым не понравилась эта книга, часто упоминают, что автор слишком озабочена тем, как выглядеть «толстой» во время беременности. Однако многие находят утешение в откровенном обсуждении автором ее эмоциональной неуверенности. Это помогает им почувствовать меньше давления, чтобы иметь «идеальную» беременность.
Здоровая беременность здоровый ребенок
7. «Ины Мэйс: руководство по родам»:
Многие родители из «Babylist» любят Ину Мэй Гаскин. В основном они рекомендуют «все, что она когда-либо написала», а не советуют конкретные книги. Джилл говорит: «Мне понравилось, что в книгах Ины Мэй беременность и роды рассматриваются как естественный процесс, для которого предназначены наши тела и который мы умеем делать; это придало мне уверенности в своем теле и способности справиться с родами».
Важнейший ресурс по беременности для всех будущих родителей. Руководство по здоровой беременности клиники Майо, второе издание — это авторитетное, но практичное справочное пособие от экспертов по беременности из больницы №1 в Америке. Обновленная книга содержит информацию обо всем — от здорового образа жизни до новейших технологий в области дородового ухода и родовспоможения. Особенности включают в себя информацию о росте ребенка по неделям, а также об изменениях, которые могут ожидать маму по месяцам.
Кроме того, вы найдете календарь беременности на 40 недель, обзор распространенных симптомов беременности, информацию о безопасном использовании лекарств, инструменты, которые помогут родителям принять важные решения по беременности, и общие советы по уходу за ребенком — информацию, которой мамы и папы могут доверять, чтобы обеспечить своему малышу здоровый старт. Руководство клиники Майо по здоровой беременности, второе издание — это коллективный труд группы экспертов в области здравоохранения, для которых нет ничего более радостного и приятного в медицине, чем рождение здорового ребенка от здоровой матери. Любой будущий родитель, ищущий точную и авторитетную информацию из надежного источника, несомненно, оценит эту иллюстрированную и простую для понимания книгу.
Будучи давним активистом, Гаскин определенно пишет свои книги с очень сильной точкой зрения. Ее руководство по родам критикует медицинский истеблишмент до такой степени, что многие считают это несправедливым. Хотя на самом деле позиция Ины Мэй может быть более тонкой, чем предполагают многие читатели. В этом подкаст-интервью Гаскин говорит, что она не хочет заставить матерей чувствовать себя виноватыми, если в итоге им потребуются медицинские роды.
Даже если вы не согласны с некоторыми из ее критических замечаний в адрес больниц и врачей, читать истории родов отдельных женщин может быть интересно. Она описывает широкий спектр физических ощущений, которые люди испытывают во время родов. А поскольку она фокусируется на позитивных историях родов, она может помочь вам почувствовать меньше страха и оптимизма в отношении родов.
Искусство грудного вскармливания
8. «Женское искусство грудного вскармливания»:
Лаура, родительница из «Babylist», говорит: «Мне понравилось, что в книге рассказывается практически обо всем, она готовит вас к любым проблемам и дает возможность понять, что большинство вопросов можно решить. Мне не понравилось, что она заставляет вас чувствовать вину за то, что вы оставляете ребенка на работе. В остальном, книга очень полезная и до сих пор остается актуальной».
Эта книга определенно могла бы лучше рассказать о широком спектре выбора, который необходимо сделать в отношении грудного вскармливания, работы и воспитания детей, поскольку не все могут (или хотят) выбрать исключительно грудное вскармливание. Тем не менее, она предоставляет тонны и тонны полезной информации о том, как преодолеть различные практические трудности, связанные с грудным вскармливанием.
Современная беременность
9. «Современное руководство по беременности: Навигация по дикому, странному и удивительному путешествию от зачатия до рождения и после него»:
Будущие родители оценят, что эта книга написана в откровенном и смешном стиле. Современное руководство включает в себя клинические исследования и практические советы от множества экспертов, включая акушеров-гинекологов, терапевтов, доул, специалистов по лактации, терапевтов тазового дна и многих других.
В результате этого сочетания получилась полезная книга, в которой дается обзор каждого триместра, симптомы беременности и облегчение состояния, важные решения, которые необходимо учитывать, советы по регистрации, упражнения и многое другое.
Книги про беременность как уложить ребенка спать?
10. «Двенадцатичасовой сон к двенадцати неделям: Пошаговый план для успешного сна младенца»:
Сьюзи Джордано и Лиза Абидин
Во время моей беременности и в первые несколько месяцев моей новой жизни в качестве мамы эта книга была одной из самых упоминаемых. Мои знающие брат и невестка, которые являются моими лучшими советчиками по вопросам воспитания, подарили мне эту книгу, когда я ждала ребенка, и сказали: «Если ты читаешь какую-то книгу, прочти эту». Когда я читала ее во время беременности, она казалась такой простой: вы просто кормите ребенка, укладываете его спать, и вуаля, он спит двенадцать часов ночью. В ранние и бессонные ночи, когда кто-нибудь спрашивал, как спит ребенок, а я была явно измотана, все как один повторяли: «Ты должна прочитать книгу «Двенадцать на двенадцать»! Безусловно, это книга, к которой я возвращалась снова и снова и вносила в нее свои маленькие коррективы. Я счастлива сказать, что примерно в четыре месяца он просто волшебным образом начал спать всю ночь, и эта книга стала для меня отличным руководством.
За последние тридцать лет процесс создания семьи радикально изменился. Существует не только гораздо больше вариантов забеременеть, но и головокружительное количество переменных от начала до конца. Генетический тест или отсутствие генетического теста? Акушерка или акушер-гинеколог? Коляска или «Baby Bjorn»?
Однако весь этот выбор может также вызывать беспокойство, особенно перед самыми сложными реалиями. Выкидыши и проблемы с фертильностью — распространенные, но часто скрываемые явления. Одна из девяти матерей сообщает, что сталкивается с послеродовой депрессией, но это редко признается и еще реже лечится. Знаменитости публикуют фотографии своих стройных послеродовых тел, создавая нереалистичные ожидания для женщин во всем мире. У нас больше информации, чем когда-либо, но почти все аспекты материнства по-прежнему окутаны осуждением и тайной.
Лесли Шрок, впервые ставшая матерью, чьи собственные трудности открыли ей глаза на эту широко распространенную проблему. С откровенной и веселой теплотой надежного друга она рассказывает обо всем — от экстракорпорального оплодотворения и дородового тестирования до консультантов по лактации и послеродового контроля рождаемости. Она развенчивает самые распространенные мифы о беременности, исследует дополнительные методы и ссылается на последние научные данные (с добавлением собственного опыта), чтобы помочь вам принять наилучшее решение на каждом этапе пути — как для вас, так и для вашего ребенка.
Естественная беременность
11. Руководство по беременности и родам от «Mama Natural»:
Подчеркивая, что рождение ребенка — это удивительный биологический процесс, а не медицинское заболевание, вы делаете акцент на том, что эта книга в целом имеет важное значение. Полная еженедельных советов для каждого этапа беременности, эта книга, ориентированная на холистический подход, также включает советы по питанию, натуральные средства, истории родов и советы экспертов.
Это первая книга ютуб-канала «Mama Natural» о естественной беременности по неделям для будущих мам.
Последние полвека контроль над родами был в пользу врачей. Многие руководства по беременности являются традиционными, основанными на страхе и написанными врачами-мужчинами, глубоко укоренившимися в старой медицинской модели родов.
Но сейчас происходят перемены. Все больше женщин возвращают себе право на беременность и роды и выбирают естественный путь. Женевьева Хауленд, женщина, стоящая за чрезвычайно популярным блогом «Mama Natural» и каналом YouTube, создала вдохновляющее, веселое и информативное руководство, которое демистифицирует естественную беременность и проводит маму через весь процесс по неделям.
Руководство «Mama Natural» по неделям беременности и родов — это современный (и в то же время древний) подход к беременности и родам. «Естественный» подход признает, что беременность и роды — это нормально, а рождение ребенка — это удивительный биологический процесс и обряд посвящения, а не медицинское состояние. Эта книга опирается на последние исследования, показывающие, насколько полезны и меняют жизнь естественные роды как для ребенка, так и для мамы.
Полная еженедельных советов и рекомендаций для здоровой беременности, Хаулэнд подробно описывает жизненно важные продукты питания, которые необходимо принимать, натуральные средства для лечения распространенных и неприятных симптомов, а также уместное (и неуместное) использование вмешательств.
Повсюду приводятся позитивные истории родов и беременности от женщин разного происхождения (и на всех этапах их естественного пути), а также советы и мнения сертифицированной акушерки, дипломированной медсестры, доулы и консультанта по лактации. Ободряющий, хорошо изученный и веселый, «Недельный путеводитель по беременности и родам для мам» станет незаменимым помощником для женщин, желающих принять естественную беременность и воспользоваться всеми преимуществами как для малыша, так и для мамы.
Книги про беременность как нужно питаться?
13. Что есть во время беременности: Как поддержать ваше здоровье и развитие вашего ребенка во время беременности: Руководство по неделям для поддержки вашего здоровья и развития вашего ребенка
Если вы уже ожидаете ребенка или только собираетесь стать родителем, книга «Что есть во время беременности» может стать еженедельным руководством по питанию для будущих родителей. Читатели узнают десятки новых рецептов, одновременно знакомясь с развитием ребенка.
Нам нравится, что в книге легко и понятно расписана диета, включая то, какие продукты нужно есть в каждом триместре и как сохранить продукты в безопасности. Кроме того, автор Николь М. Авена, доктор философии, дает дополнительные советы для тех, кто планирует кормить грудью, так что вы сможете использовать эту книгу и после рождения ребенка.
Руководство по каждому триместру беременности и кормления грудью, содержащее 50 рецептов блюд для поддержания здоровья матери и развития ребенка на каждом этапе беременности.
Беременность традиционно рассматривается как время, когда женщина может поддаться своим пищевым пристрастиям и не беспокоиться о своем весе. Однако новые исследования показывают, что продукты, которые женщины едят во время беременности, могут оказывать долгосрочное влияние на развитие мозга и поведение ребенка, а также на талию матери.
В то время как многие книги рассказывают женщинам о том, чего не следует есть, существует мало руководств, в которых говорится о том, что следует есть, учитывая при этом, что гормональное влияние во время беременности может затруднить соблюдение здорового питания. Все больше женщин начинают беременеть с избыточным весом, набирают нездоровый вес во время беременности, а затем с трудом сбрасывают «детский вес» после рождения ребенка. Опираясь на последние исследования в области медицины, питания и психологии, это руководство дает будущим мамам четкое понимание того, что действительно необходимо их организму и как эти продукты способствуют развитию здоровых и счастливых детей.
Надеюсь вам понравилась наша статья книги про беременность. Также вам будет полезно узнать как подготовиться к беременности. В этой статье вы ознакомитесь руководством по подготовке к беременности.
Автор публикации
