Давно испытываете стресс и негатив в отношениях и не знаете почему? Кажется, мы знаем ответ. Данная статья посвящена теме токсичные отношения с мужчиной.
Доктор Лилиан Гласс, эксперт по коммуникации и психологии из Калифорнии, которая, по ее словам, ввела этот термин в 1995 году в своей книге «Токсичные люди», определяет токсичные отношения как «любые отношения между людьми, которые не поддерживают друг друга, где есть конфликт и один стремится подорвать другого, где есть конкуренция, где есть неуважение и отсутствие сплоченности». Хотите знать, что делать, если у вас токсичные отношения с мужчиной?
Хотя каждые отношения переживают взлеты и падения, Гласс говорит, что токсичные отношения постоянно неприятны и истощают людей, находящихся в них, до такой степени, что негативные моменты перевешивают и превосходят позитивные. Доктор Кристен Фуллер, семейный врач из Калифорнии, специализирующийся на психическом здоровье, добавляет, что токсичные отношения наносят психический, эмоциональный и, возможно, даже физический ущерб одному или обоим участникам.
И эти отношения не обязательно должны быть романтическими. Так как Гласс говорит, что дружеские, семейные и профессиональные отношения также могут быть токсичными. Всё ещё хотите знать, что делать, если у вас токсичные отношения с мужчиной?
Примеры токсичных отношений
Что делает отношения токсичными?
Фуллер говорит, что люди, которые постоянно подрывают или причиняют вред партнеру — намеренно или нет — часто имеют причину своего поведения, даже если она подсознательная. «Возможно, они были в токсичных отношениях, будь то романтические или детские. Возможно, у них было не самое благоприятное и любящее воспитание», — говорит Фуллер. «Над ними могли издеваться в школе. Они могут страдать от не диагностированного психического расстройства. К примеру страдают от депрессии, тревоги или биполярного расстройства, расстройства пищевого поведения, любой формы травмы». Токсичные отношения с мужчиной именно такие.
Так было с Кэролин Гэмбл, 57-летним мотивационным спикером из Мэриленда, которая говорит, что попала в токсичные отношения после бурного детства. В детстве она потеряла мать от передозировки наркотиков и подвергалась физическому насилию со стороны отца. Когда она выросла, она обнаружила некоторые из тех же тем в своем браке с бывшим мужем, который, по ее словам, стал словесно и эмоционально оскорбительным. «Я поняла, что в этой жизни, независимо от того, какие карты нам выпали, иногда есть вещи, которые мы должны отпустить», — говорит она.
Иногда, говорит Гласс, токсичные отношения являются просто результатом несовершенной пары. Например, два человека, которые оба нуждаются в контроле, или саркастичный тип встречается с человеком с тонкой кожей. «Это просто неправильное сочетание», — говорит она.
Хайди Вестре Брок, 46-летняя хиропрактик, живущая в Иллинойсе, знакома с такими несоответствиями. Брок считает себя эмпатом и любительницей людей. Она выросла, «полагая, что все вокруг хорошие и все хотят для тебя лучшего». Вместо этого, по ее словам, ее личность привлекала контролирующих партнеров, которые заставляли ее жертвовать своими потребностями ради их потребностей и постоянно добиваться одобрения, которое никогда не приходило. Токсичные отношения с мужчиной именно такие.
Хотя у них совершенно разные истории, и Брокки, и Гэмбл говорят, что они годами терпели токсичные отношения, подчеркивая, что нет двух одинаковых плохих отношений.
Что значит токсичные отношения?
В здоровых отношениях все как бы само собой получается. Конечно, время от времени вы можете не соглашаться друг с другом или сталкиваться с другими трудностями, но в целом вы принимаете решения вместе. То есть вы открыто обсуждаете возникающие проблемы и искренне наслаждаетесь обществом друг друга. Хотите знать признаки того, что у вас токсичные отношения с мужчиной?
Токсичные отношения — это другая история. По словам психотерапевта Хор-Эль Карабалло, в токсичных отношениях вы можете постоянно чувствовать себя истощенным или несчастным после общения с партнером, что может свидетельствовать о том, что некоторые вещи необходимо изменить. Скоро мы узнаем признаки того, что у вас токсичные отношения с мужчиной
Возможно, отношения больше не приносят вам удовольствия, хотя вы по-прежнему любите своего партнера. По какой-то причине вы постоянно раздражаете друг друга или не можете перестать спорить по пустякам. Возможно, вы даже с ужасом думаете о встрече, вместо того чтобы ждать ее с нетерпением, как это было раньше.
Токсичные отношения с мужчиной признаки
Ниже мы рассмотрим некоторые характерные признаки токсичности в отношениях. Также дадим рекомендации по дальнейшим действиям, если вы заметили эти признаки у себя или своего партнера.
Каковы предупреждающие признаки того, у вас токсичные отношения с мужчиной?
В зависимости от характера отношений признаки токсичности могут быть едва уловимыми или очень явными, объясняет Карла Мари Мэнли, доктор философии, автор книги «Радость от страха».
Когда вы находитесь в токсичных отношениях, вам не всегда легко заметить появляющиеся красные флажки. Тем не менее, вы можете заметить некоторые из этих признаков в себе, своем партнере или в самих отношениях:
Отсутствие поддержки:
«Здоровые отношения основаны на взаимном желании видеть другого успешным во всех сферах жизни, — говорит Карабалло. Но когда отношения становятся токсичными, каждое достижение превращается в соревнование.
Короче говоря, время, которое вы проводите вместе, перестает быть позитивным. Вы не чувствуете поддержки или поощрения, и вы не можете доверять им в том, что они придут на помощь. Вместо этого у вас может сложиться впечатление, что ваши потребности и интересы не имеют значения, что их волнует только то, чего они хотят. Это важный признак того, что у вас токсичные отношения с мужчиной.
Признаки токсичного мужчины
Вместо доброты и взаимного уважения большинство ваших разговоров наполнены сарказмом или критикой и подпитываются презрением — предиктором развода.
Ловите ли вы себя на том, что отпускаете ехидные замечания в адрес своих друзей или членов семьи? Может быть, вы повторяете их слова в насмешливом тоне, когда они находятся в другой комнате? Возможно, вы даже начинаете уклоняться от их звонков, просто чтобы отдохнуть от неизбежных споров и враждебности. Это важный признак того, что у вас токсичные отношения с мужчиной.
Зависть или ревность:
Хотя это совершенно нормально. Время от времени нормально испытывать легкую зависть. Карабалло объясняет, что это может стать проблемой, если зависть мешает вам позитивно думать об успехах вашего партнера.
То же самое относится и к ревности. Да, это совершенно естественная человеческая эмоция. Но когда она приводит к постоянным подозрениям и недоверию, это может быстро разрушить ваши отношения. Это важный признак того, что у вас токсичные отношения с мужчиной.
Контролирующее поведение:
Ваш партнер постоянно спрашивает, где вы находитесь? Может быть, он раздражается, когда вы не сразу отвечаете на сообщения, или пишет вам снова и снова, пока вы не ответите.
Такое поведение может быть вызвано ревностью или отсутствием доверия, но оно также может указывать на потребность в контроле — оба этих фактора могут способствовать токсичности отношений. В некоторых случаях такие попытки контроля могут свидетельствовать о злоупотреблении. Это важный признак того, что у вас токсичные отношения с мужчиной.
Обида:
Затаив обиду и позволив ей разгореться, вы разрушаете интимную жизнь.
«Со временем разочарование или обида могут накопиться и сделать маленькую пропасть намного больше», — отмечает Карабалло.
Обратите также внимание на то, не склонны ли вы вынашивать эти обиды в тишине. Возможно вы не чувствуете себя в безопасности, когда говорите о том, что вас беспокоит. Если вы не можете доверить своему партнеру выслушать ваши претензии, ваши отношения могут стать токсичными. Это важный признак того, что у вас токсичные отношения с мужчиной.
Негативное финансовое поведение:
Совместное использование финансов с партнером часто подразумевает определенное соглашение о том, как вы будете тратить или экономить деньги. Таким образом, не обязательно токсично, если один из партнеров предпочитает тратить деньги на вещи, которые не одобряет другой.
Однако это может быть токсично, если вы пришли к соглашению относительно ваших финансов. Однако один из партнеров постоянно нарушает это соглашение, покупая дорогие вещи или снимая большие суммы денег. Это важный признак того, что у вас токсичные отношения с мужчиной.
Токсичные отношения с мужчиной какие типы бывают?
Даже в хороших отношениях могут быть короткие периоды поведения, которые мы можем назвать токсичными со стороны одного или обоих партнеров. Человеческие существа, в конце концов, не совершенны. Лишь немногие из нас получили какое-либо формальное образование о том, как относиться к другим людям. Часто нам приходится учиться на ходу, надеясь, что наш базовый стиль отношений с близкими людьми — часто усвоенный от родителей и/или друзей — по крайней мере, достаточно эффективен.
Однако, как уже говорилось выше, определяющим признаком токсичных отношений является дисфункция как норма. Токсичный партнер практически ежедневно проявляет неподобающее контролирующее и манипулятивное поведение. Парадоксально, но для внешнего мира токсичный партнер часто ведет себя образцово.
1. Партнёр-унизитель:
Этот тип токсичного человека будет постоянно принижать вас. Он или она будет смеяться над вами. Так или иначе, подразумевая, что практически все, что вы говорите, выражая свои идеи, убеждения или желания, глупо или тупо. Токсичный супруг или партнер будет без колебаний принижать вас на публике. То есть перед вашими друзьями или семьей. Даже если вы просили своего токсичного партнера прекратить принижать вас, он или она будет продолжать такое поведение, иногда маскируя его словами: «Я просто шучу. Ты что, не умеешь шутить?».
Проблема в том, что они не шутят, и то, что они делают, — это не шутка. Токсичный партнер хочет получить все полномочия по принятию решений. К сожалению, если вы будете терпеть такое обесценивающее поведение достаточно долго, вы вполне можете начать верить, что не можете принимать правильные решения.
Этот тип токсичного человека часто будет говорить вам, что вам повезло иметь его в качестве партнера, что ни один другой мужчина или женщина не захочет вас. Его или ее цель — держать вашу самооценку как можно ниже. Он делает это для того, чтобы вы не оспаривали их абсолютный контроль над отношениями. Испытывали ли вы такие токсичные отношения с мужчиной?
2. Токсичный партнер с «плохим характером»:
Часто ко мне приходят клиенты, которые говорят, что они бросили попытки спорить или не соглашаться со своим партнером, потому что он/она очень злится или теряет самообладание, а затем часто не хочет с ним взаимодействовать в течение нескольких дней. «Контроль путем запугивания» — это классическое поведение токсичного партнера.
Часто эти люди обладают непредсказуемым и «вспыльчивым» характером. Их партнеры часто описывают себя как «ходящих в скорлупе» вокруг токсичного партнера, никогда не зная, что приведет его в ярость. Эта постоянная потребность в бдительности и невозможность узнать, что вызовет вспышку гнева, изматывает эмоциональное и физическое здоровье «жертвы».
Опять же, следует отметить, что такой тип эмоционально жестокого партнера редко показывает себя со стороны. Никто другой не назовет эти отношения токсичными. То есть о нем или о ней часто думают как о приятном, покладистом человеке, который нравится почти всем.
Как и следовало ожидать, если вы скажете партнеру с «плохим характером» о неуместности его гнева, он почти всегда обвинит в своей вспышке гнева вас. Почему-то именно вы виноваты в том, что они кричат и вопят. Такой отказ от ответственности за свое дисфункциональное поведение типичен для токсичного партнера. Его или ее цель — держать вашу самооценку как можно ниже, чтобы вы не оспаривали их абсолютный контроль над отношениями. Испытывали ли вы такие токсичные отношения с мужчиной?
3. Партнёр, вызывающий чувство вины:
Токсичные отношения могут, конечно, возникать не только между двумя людьми, состоящими в постоянных отношениях, но и между друзьями или родителями и их взрослыми детьми. Контроль в этих отношениях, так же как и в отношениях с партнером, осуществляется путем вызывания чувства вины у «жертвы». Человек, вызывающий чувство вины, контролирует ситуацию. В результате чего побуждает вас испытывать чувство вины каждый раз, когда вы делаете что-то, что ему или ей не нравится. Нередко они заставляют кого-то другого передать вам свое чувство «разочарования» или «обиды». Например, ваш отец звонит вам, чтобы сказать, как разочарована ваша мать тем, что вы не пришли на воскресный обед.
Побудитель чувства вины управляет не только путем вызывания чувства вины, но и путем временного «снятия» чувства вины, если в итоге вы делаете то, что он или она хочет, чтобы вы сделали. Для людей, склонных к чувству вины, все или кто-то, кто снимает чувство вины, очень желанны и потенциально вызывают почти привыкание. По этой причине в распоряжении индуцирующего чувство вины есть чрезвычайно мощное средство контроля.
Манипуляция чувством вины
Индукция чувства вины — это наиболее распространенная форма контроля, используемая токсичными родителями для управления своими взрослыми детьми. Например, возможно, ваши родители считают, что вы ограничиваете их способность любить своих внуков, когда ограничиваете количество подарков и сюрпризов, которые они могут приносить в дом. Вызывание чувства вины работает и в другую сторону.
Психолог Джеффри Бернштейн, доктор философии, в начале 2022 года написал о токсичных моделях поведения взрослых детей, возлагающих вину на своих стареющих родителей. Взрослые дети могут постоянно напоминать маме и папе о прошлых родительских ошибках и требовать, чтобы они их исправляли. Они могут обвинить вас в отсутствии доверия к ним, если вы отклоните их просьбу о займе для инвестиционных целей или откажетесь стать созаемщиком по студенческому кредиту для ребенка, который уже неоднократно покидал колледж. Чувство вины и стыда, связанное с этими часто срочными требованиями, неприемлемо. Испытывали ли вы такие токсичные отношения с мужчиной?
Часто супруг или близкий человек маскирует свой вызывающий чувство вины контроль, внешне поддерживая принятое вами решение. Например, вернуться к работе в школе. Однако затем вызывает чувство вины, тонко напоминая вам о том, как сильно дети скучают по вам, когда вас нет. Также могут обвинить в том, что в последнее время вы не уделяете ему или ей много внимания. Как и все токсичные модели поведения, индуцирование вины направлено на то, чтобы контролировать ваше поведение, чтобы токсичный партнер, родитель или друг получал то, что хочет. Далее рассмотрим что делать, если у вас токсичные отношения с мужчиной.
Как выйти из токсичных отношений с мужчиной?
Если хоть один из этих вышеперечисленных красных флажков вам знаком, пора принимать меры.
В некоторых случаях возможно исправить токсичные отношения — и если каждый из партнеров стремится к этому. Чтобы отношения могли продолжаться, они должны стать здоровыми и взаимовыгодными. Если есть возможность, встреча с психологом — отличный шаг.
«Работа с психотерапевтом или тренером для пар помогает создать нейтральное пространство для обсуждения проблем, а также найти квалифицированную и не подверженную осуждению сторону, которая станет свидетелем ваших проблем и поможет вам найти новые решения старых проблем», — говорит Льюис.
Если ваша мотивация оставаться в отношениях заключается не в заботе о другом человеке, а в страхе или нежелании быть одиноким, возможно, пришло время отказаться от отношений. Если один из партнеров отказывается работать над отношениями, постоянно ведет себя плохо — например, нарушает договоренности, принижает, — или проявляет эмоциональное, физическое, финансовое или сексуальное насилие, пришло время составить план выхода из отношений.
Токсичные отношения с мужчиной можно наладить?
Несколько признаков того, что вы можете наладить токсичные отношения с мужчиной:
- Принятие ответственности:
Если и вы, и ваш партнер осознаете, что в отношениях есть проблемы, и хотите их улучшить, вы на правильном пути. - Признание прошлого поведения, которое нанесло вред отношениям, жизненно важно для обеих сторон, добавляет Мэнли. Это отражает интерес к самоанализу и самоответственности. Говоря иначе, оба партнера должны признать свою роль в создании токсичности — от обиды, ревности до невысказывания проблем и разочарований.
- Готовность инвестировать:
Готовы ли и вы, и ваш партнер инвестировать в улучшение отношений? Это хороший признак. «Это может проявляться в заинтересованности в углублении разговоров», — говорит Мэнли, — или в выделении регулярных блоков времени для качественного совместного времяпрепровождения.
- Переход от обвинений к пониманию:
Если вам обоим удастся направить разговор в сторону от обвинений к пониманию и обучению, возможно, у вас появится путь вперед. Например, вместо того чтобы говорить: «Это твоя вина» или «Ты всегда делаешь что-то не то», вы можете попробовать: «Я думаю, мы неправильно поняли друг друга, поэтому давай попробуем еще раз» или «Я понимаю, почему ты испытываешь стресс и расстройство — как мы можем поработать над этим вместе?». - Открытость к внешней помощи:
Иногда вам может понадобиться помощь, чтобы вернуть все на круги своя, — индивидуальная или парная консультация. Нет ничего постыдного в том, чтобы получить профессиональную помощь для решения постоянных проблем в отношениях. Иногда вы не можете уловить все причины токсичности отношений изнутри, и консультанты по отношениям обучены предлагать нейтральную точку зрения и беспристрастную поддержку. Они также могут научить вас новым стратегиям рассмотрения и разрешения конфликтов, что облегчит создание более здоровых моделей поведения, которые сохранятся.
Надеюсь вам понравилась наша статья токсичные отношения с мужчиной.
Если вы хотите начать новые отношения и забыть своего бывшего тогда вас может заинтересовать наши статьи — где познакомиться с мужчиной или как найти хорошего парня.
