Хотите знать о чём думает ваш мужчина? Что он желает на самом деле? Данная статья посвящена теме мысли и чувства мужчины.
Наше эмоциональное состояние часто диктует наше поведение, причем мужчины и женщины справляются с эмоциями совершенно по-разному. Когда женщины расстроены, они чаще всего прямо выражают свои чувства и ищут поддержки у друзей и близких, в то время как мужчины могут скрывать свои эмоции или отстраняться. Хотите быстрее узнать мысли и чувства мужчины?
Мужчины часто считают, что они должны быть самодостаточными и обеспечивать своих близких, поэтому им не следует выражать свои эмоции. Бесспорно такое поведение может быть подкреплено стереотипом героического мужчины, который так часто представлен в популярной культуре. Бесстрашные, находчивые, стоически переносящие трудности и обычно противостоящие им в одиночку, эти персонажи многое говорят нам о том, что считается идеальным мужским поведением в нашем обществе.
Более сильными, чем киногерои, являются роли, которые, как мы видим, играют наши родители. Многие мужчины сталкивались с эмоционально отстраненными отцами, которые редко, если вообще когда-либо, плакали или выражали привязанность внешне. То, как ведут себя наши родители, может стать бессознательным шаблоном для нашего поведения.
Мифы о мужчинах
Миф о том, что мужчины бесчувственны, создает разрушительные проблемы в отношениях. Дафна Роуз Кингма, автор книги «Мужчины, которых мы никогда не знали», сказала:
«Мы отвергли мужчин как пол без чувств — мы отказались от них. Из-за того, как мальчиков социализируют, их способность справляться с эмоциями систематически подрывается. Мужчин учат, пункт за пунктом, не чувствовать, не плакать и не находить слов, чтобы выразить себя».
Только потому, что мужчины не умеют выражать свои чувства, ни на минуту не думайте, что они не чувствуют, и чувствуют глубоко. Во многих случаях мужчины выражают свои чувства с помощью секретного кода — кода, который даже они сами не могут расшифровать. Скоро мы узнаем мысли и чувства мужчины подробнее.
Мужчины могут испытывать свои чувства через физические жалобы. Нередко мужчины испытывают свои чувства через такие вещи, как головная боль или боль в спине. Возможно, вы знаете мужчину, у которого голова болит только по выходным или который заболевает во время отпуска. Почему так происходит? Потому что пока мужчины работают, они могут отгородиться от своих чувств. Однако без структуры работы их чувства и потребности всплывают на поверхность и могут выражаться в физических симптомах.
Мысли влияют на чувства
Эмоции и мысли оказывают глубокое влияние друг на друга. Мысли могут вызывать эмоции (беспокойство о предстоящем собеседовании может вызвать страх), а также служить оценкой этой эмоции («это не реалистичный страх»). Кроме того, то, как мы воспринимаем и оцениваем свою жизнь, влияет на наши чувства. Например, человек, испытывающий страх перед собаками, скорее всего, будет гипервнимателен к собаке на другой стороне улицы и оценит ее приближение как угрожающее, что приведет к эмоциональному расстройству. Другой человек, который оценивает приближение собаки как дружелюбное, будет иметь совсем другую эмоциональную реакцию на ту же ситуацию.
Можем ли мы изменить свои мысли и эмоции?
Мы склонны считать, что эмоции — это просто «часть нас» и их нельзя изменить. Однако исследования показали, что эмоции поддаются изменению. Их можно изменить:
- Изменить внешнюю ситуацию (развестись с супругом, который оскорбляет).
- переключения внимания (выбор в пользу более позитивного аспекта ситуации)
- Переоценка ситуации (предстоящий тест — это возможность для обучения, а не оценка моих личных достоинств).
- То, как мы решаем жить, имеет огромную власть над тем, как мы чувствуем себя каждый день.
Мысли и чувства мужчины тесно связаны между собой и могут переживаться вместе, но они различны.
Мысли и чувства мужчины
Мысли мужчины
Мужские идеи, мнения и убеждения о себе и окружающем мире — это ментальное познание. Они включают в себя перспективы, которые мужчины привносят в любую ситуацию или опыт и которые определяют их точку зрения (в лучшую, худшую или нейтральную сторону). Примером долгоживущей мужской мысли является отношение, которое формируется по мере того, как мысли повторяются снова и снова и подкрепляются. Хотя мысли формируются под влиянием жизненного опыта, генетики и образования, в целом они находятся под сознательным контролем. Другими словами, если мужчина осознает свои мысли и установки, он может их изменить.
Эмоции мужчины
Возможно, будет полезно представить себе мужские эмоции как поток и переживание чувств, например, радости, грусти, гнева или страха. Эмоции могут быть вызваны чем-то внешним (страдания друга или просмотр фильма) или чем-то внутренним (расстраивающее воспоминание).
Хотя мужские эмоции универсальны, каждый человек может испытывать их и реагировать на них по-разному. Некоторым людям бывает трудно понять, какую эмоцию они испытывают.
Эмоции служат для того, чтобы связывать нас с другими людьми и способствовать формированию прочных социальных связей. Узнайте больше об отношениях В этом может заключаться эволюционная цель эмоций — люди, которые смогли сформировать прочные связи и эмоциональные узы, стали частью сообщества и с большей вероятностью могли найти поддержку и защиту, необходимые для выживания.
По словам Кристакиса и Фаулера, «люди во всем мире имеют разные идеи, убеждения и мнения — разные мысли, но у них очень похожие, если не одинаковые, чувства».
Основные эмоции мужчин
Четыре основные эмоции мужчин:
- Печаль
- Гнев
- Счастье
- Страх.
Из этих четырех эмоций счастье считается наиболее приемлемой в обществе. Однако гнев, страх и печаль испытывает каждый человек. Эти эмоции служат ценным целям и являются нормальной реакцией на угрозу и потерю. Мысли и чувства мужчины, как вы видите, неоднозначны.
Поскольку такие эмоции, как страх и печаль, не являются общепринятыми, мужчины могут пытаться скрыть их от себя и окружающих. Бесспорно они считают, что должны уметь справляться с ними самостоятельно.
Мужчины могут пытаться справиться с «негативными» эмоциями одним или несколькими из следующих способов:
- Отстраниться от семьи и друзей
- Работать дольше
- Проводить больше времени вне дома
- Употребление большего количества алкоголя
- Вести себя безрассудно и/или агрессивно.
- Мы не всегда можем определить, что мы чувствуем, или у нас не хватает слов, чтобы описать свои эмоции. Мужчины могут чувствовать себя неловко, говоря с кем-то о них, что приводит к разочарованию в отношениях, когда они не могут выразить свои потребности, страхи и горе.
Психология эмоций мужчин
Что влияет на эмоции мужчины?
Исследователи, такие как Николас Кристакис и Джеймс Фаулер, авторы книги «Connected», также обнаружили, что мужские эмоции «заразны». Мы склонны подражать внешним состояниям друг друга (например, улыбаться, когда кто-то улыбается нам), и наши внешние состояния могут влиять на наши внутренние (улыбка может заставить вас чувствовать себя счастливым!).
На мужские эмоции могут влиять и другие факторы:
- Культурные традиции и верования могут повлиять на то, как группа или отдельный человек выражает эмоции. В некоторых культурах считается «дурным тоном» выражать эмоции таким образом, который в других культурах может считаться здоровым и уместным.
- Генетика (точнее, структура мозга и личности, включая самоконтроль) может влиять на эмоциональное самовыражение человека или семьи. (В то время как генетический состав человека изменить невозможно, мозг — это совсем другая история, считает нейробиолог Ричард Дэвидсон. Он выделил шесть различных «эмоциональных стилей», которые основаны на структуре нашего мозга, но могут быть изменены с помощью практики).
- Физические состояния. Опухоли головного мозга, инсульты, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, а также заболевания обмена веществ, такие как диабет и заболевания щитовидной железы, могут вызвать резкое изменение эмоциональных реакций человека.
Эмоциональные ограничения мужчин
Зачем об этом говорить? Ограничение эмоционального выражения в жизни многих мужчин может привести к:
- Большему чувству изоляции
- меньшей поддержке со стороны близких
- Проблемы со здоровьем из-за хронического напряжения в теле и других плохих стратегий преодоления трудностей
- Трудности в отношениях из-за неспособности разрешать эмоциональные конфликты и/или ощущаемой неспособности к интимной близости
- Психологические проблемы, такие как депрессия, бессонница и тревога.
Налаживание контакта
Мужчинам часто говорят, что они должны «войти в контакт со своими чувствами», но что это значит и как это сделать?
Вот несколько стратегий, как лучше узнать мысли и чувства мужчины:
- Будьте внимательны к ощущениям в своем теле. Эмоции всегда проявляются где-то в теле. Гнев может ощущаться как прилив тепла к лицу. Печаль — как сжатие горла. Тревога — как узел в желудке. Уделите время признанию чувств и сделайте несколько вдохов, чтобы помочь определить эти ощущения и понять, что они означают.
- Если вы чувствуете злость, спросите себя, какие еще эмоции вы можете испытывать? Может быть, вам действительно грустно или страшно?
- Научитесь выражать словами то, что вы чувствуете. Часто это помогает записать или провести мозговой штурм идей перед разговором.
- Определение и выражение чувств — это выученное поведение, и, как вождение автомобиля, оно требует практики.
- Рискните проявить свою уязвимость с людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности. Дайте себе разрешение быть человеком; это может сблизить вас с другими людьми и даже принести чувство облегчения.
Мужчины, обращаемся к вам, определенные виды ментальной тренировки, такие как осознанность или позитивное мышление, могут повлиять на ваше восприятие мира и сделать нас спокойнее, устойчивее и счастливее. Другие исследователи выявили множество других полезных установок, таких как прощение, благодарность и доброта, которые можно развить с помощью практики. Если вы осознаете свои мысли и эмоции, вы можете изменить их!
Надеюсь вам понравилась наша статья мысли и чувства мужчины.
