Вы беременны и не знаете, что можно и что нельзя? Мы всё расскажем. Данная статья посвящена теме что нельзя делать во время беременности.
Существует не так много строгих и жестких правил о том, что нельзя делать во время беременности, помимо, конечно, воздержания от алкоголя и наркотиков. По большей части, вы можете продолжать вести почти весь образ жизни, который вели до беременности.
Но поскольку здоровье и безопасность вашего растущего ребенка очень важны, вот список вещей, которых следует избегать во время беременности. До появления вашего маленького комочка радости вы несете ответственность за то, чтобы помочь ему расти в заботливой и здоровой обстановке.
Этот список «за» и «против» беременности может пролить свет на то, о чем вам следует беспокоиться, а о чем не стоит.
Противопоказания во время беременности
Не сидите в горячей ванне или сауне. Несмотря на расслабляющий эффект, высокая температура в гидромассажных ваннах, джакузи и саунах может быть слишком опасной для будущих мам.
Фактически, исследования показывают, что использование таких ванн в первом триместре беременности может удвоить риск выкидыша. Погружение в горячую воду может повысить температуру тела. В результате это вызывает проблемы с ребенком, в том числе повышает риск врожденных дефектов.
Если во время беременности вы чувствуете ломоту и боли, расслабление в горячей ванне может показаться идеальным. Но повышенная температура тела в первом триместре беременности может привести к некоторым врожденным порокам развития. Откажитесь от горячей ванны. Так как в такой ванне обычно поддерживается температура воды около 104°F. Вместо горячей ванны примите теплую ванну. Это очень важный пункт относительно темы что нельзя делать во время беременности.
Не ешьте непастеризованные молочные продукты. Кальций очень важен для растущих детей. Однако мамы должны быть осторожны с тем, как они получают кальций из молочных продуктов.
Сырое молоко не рекомендуетсяTrusted Source для будущих мам, поскольку оно непастеризованное. Это означает, что оно не было нагрето для уничтожения бактерий, которые могут вызвать заболевание.
В частности, в сыром молоке может содержаться бактерия «Listeria». Это может привести к болезни, выкидышу или даже к опасным для жизни последствиям.
Мясо при беременности
Не ешьте сырое мясо. Сырое и недостаточно прожаренное мясо и яйца несут риск заражения пищевыми заболеваниями. Например, такими как листериоз и токсоплазмоз. Также существует вероятность пищевого отравления.
Эти заболевания могут вызвать серьезные, опасные для жизни болезни. В результате это может привести к тяжелым врожденным дефектам и даже выкидышу. Убедитесь, что все яйца и мясо, которые вы едите во время беременности, хорошо прожарены.
Не ешьте деликатесное мясо. Мясные деликатесы — хот-доги, сосиски, копченый лосось и другие копчености — могут стать причиной заболеваний пищевого происхождения, таких как листериоз и токсоплазмоз.
Мясо, нарезанное ломтиками, имеет гораздо большую поверхность для роста бактерий. Тщательное приготовление этих обработанных белков снижает риск.
Также важно употреблять пастеризованное (не сырое) молоко и сыр. Всегда мойте продукты, чтобы уничтожить вредные бактерии. Это очень важный пункт относительно темы что нельзя делать во время беременности.
Беременность и вредные привычки
Не курите. Дети, рожденные курящими женщинами во время беременности, чаще имеют меньший вес при рождении и подвержены большему риску нарушения обучаемости, чем дети, рожденные некурящими матерями.
Кроме того, дети, родившиеся у курящих женщин, чаще пробуют курить в более раннем возрасте и раньше становятся постоянными курильщиками из-за физиологической никотиновой зависимости. Это очень важный пункт относительно темы что нельзя делать во время беременности.
Не употребляйте алкоголь. Алкоголь может сильно повлиять на развитие вашего ребенка. Люди, употребляющие алкоголь во время беременности, могут родить ребенка с фетальным алкогольным синдромом (ФАС).
3Симптомы ФАС включают:
- Низкий вес при рождении.
- Проблемы с обучением.
- Проблемы с поведением.
- Отставание в росте и развитии.
Даже небольшое количество алкоголя может стать проблемой. Безопасного уровня потребления алкоголя во время беременности, по-видимому, не существует.
Если вам нужна помощь в прекращении употребления алкоголя во время беременности, как можно скорее обратитесь к своему врачу. Чем раньше вы получите помощь, тем здоровее будет ваш ребенок. Это очень важный пункт относительно темы что нельзя делать во время беременности.
Не пейте много кофеина.
Кофеин может проникать через плаценту и увеличивать частоту сердечных сокращений ребенка.
Современные исследования показывают, что женщины могут безбоязненно употреблять чашку или две кофе в день, но во время вынашивания ребенка воздержитесь от тройной порции латте.
Он является стимулятором и мочегонным средством, а это значит, что ежедневное употребление привычных нескольких чашек кофе повысит ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений и количество походов в туалет. Кроме того, кофеин пересекает плаценту. Если вы можете нормально функционировать под воздействием кофеина, то ваш растущий ребенок — нет. Это связано с тем, что метаболизм вашего ребенка все еще развивается.
Вам не нужно полностью отказываться от кофеина: Умеренное количество кофеина, определяемое как 150-300 миллиграммов (мг) в день, должно быть в норме. Помните, что кофеин содержится не только в чае и кофе. Его можно найти в шоколаде, газировке и даже в некоторых безрецептурных лекарствах.
Беременность и животные в доме
Не убирайте кошачий туалет.
Гладьте своего пушистого друга сколько угодно и мойте после этого руки, но не чистите кошачий туалет.
Кошачьи отходы наполнены миллионами бактерий и паразитов. Один из них, «Toxoplasma gondii», особенно опасен для будущих матерей.
Если вы заразились, вы можете никогда не узнать об этом, пока не начнутся осложнения во время беременности. Возможен выкидыш или мертворождение. У детей, заразившихся этим паразитом, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, включая судороги и умственную отсталость.
Если вам приходится менять кошачий наполнитель, надевайте перчатки и хорошо мойте руки после уборки. Кошачьи фекалии могут переносить токсоплазмоз, редкое паразитарное заболевание. Хотя вероятность заразиться им выше, если вы едите сырое мясо или занимаетесь садоводством, все же не помешает, чтобы кто-то другой ежедневно менял кошачий наполнитель. Это очень важный пункт относительно темы что нельзя делать во время беременности.
Что нельзя есть во время беременности советы
Самый большой список «нельзя» для беременных женщин связан с едой:
- Сырого мяса и моллюсков: Неприготовленных морепродуктов (мы смотрим на вас, суши), включая устрицы, мидии и моллюски. Также избегайте редкой или недостаточно прожаренной говядины и птицы. Они могут быть заражены токсоплазмозом или сальмонеллой.
- Мясные деликатесы: Мясные деликатесы могут быть заражены листерией — бактериями, которые могут пересечь плаценту и заразить вашего развивающегося ребенка. Внутриутробная инфекция может привести к заражению крови и может быть опасна для жизни вашего ребенка.
- Рыба с высоким содержанием ртути: К ней относятся такие рыбы, как акула, королевская макрель, рыба-меч и рыба-плитка. Интересно узнать о тунце? В целом, консервированный тунец содержит меньше ртути, но все же разумно употреблять его в редких случаях.
- Копченые морепродукты: Избегайте локса, копченой рыбы, вяленой рыбы или лосося по-новому. Существует риск того, что эти копченые морепродукты, хранящиеся в холодильнике, могут быть заражены листерией. Однако копченые морепродукты, хранящиеся на полке или консервированные, вполне допустимы.
- Сырые яйца: Сюда относятся продукты, содержащие сырые яйца, поэтому опасайтесь домашних заправок «Цезарь», соусов «Голландез», майонеза и некоторых заварных кремов. Сырые яйца могут представлять риск заражения сальмонеллой.
- Мягкие сыры: Некоторые импортные мягкие сыры могут содержать листерии, поэтому избегайте таких мягких сыров, как рокфор, фета, горгонзола, камамбер и бри. Также следует избегать мексиканских сыров, таких как queso blanco и queso fresco, если они не сделаны из пастеризованного молока.
- Непастеризованные молочные продукты: Эти продукты могут содержать листерии.
Этот список кажется обширным, но во время беременности еще есть множество вариантов правильного питания. Хотя всегда важно питаться сбалансированно, беременность — особенно ответственный период. В свой ежедневный план питания старайтесь включать:
- постные белки
- полезные жиры
- много свежих овощей и фруктов
- вода
Запреты при беременности
Краска. Не существует способа измерить токсичность при фактическом воздействии краски, поэтому данная рекомендация основана на вероятности токсичности.
Токсичность краски зависит от отдельных растворителей и химических веществ, входящих в состав краски, а также от степени воздействия. Хотя предполагается, что бытовые краски имеют низкий уровень воздействия, самым безопасным вариантом действий является серьезное сокращение воздействия паров этих красок.
Еще лучше? Найдите кого-нибудь другого для выполнения малярных работ. Это очень важный пункт относительно темы что нельзя делать во время беременности.
Определенные лекарства: некоторые лекарства могут быть вредны для вашего растущего ребенка. Перед приемом любых безрецептурных или рецептурных лекарств и добавок посоветуйтесь с врачом.
Шпильки: придерживайтесь туфель с каблуком не выше 3 дюймов: Подумайте о каблуках-киттенках, танкетках и платформах. По мере роста живота ваш центр тяжести будет меняться. Поэтому вы можете почувствовать себя неустойчивой на ногах. Добавьте к этому опухшие лодыжки, и вы можете обнаружить, что живете в шлепанцах.
Пассивное курение: курение вредно для вас и вашего ребенка, но пассивное курение может быть почти таким же вредным. В пассивном курении содержится около 4 000 химических веществ, и некоторые из них связаны с раком.
Пассивное курение во время беременности может привести к:
- Выкидыш
- Преждевременные роды
- Низкий вес при рождении
- Проблемы с обучением или поведением во время роста ребенка
- Синдром внезапной детской смерти
Сидеть или стоять слишком долго: во время беременности долгое пребывание в одном положении, сидя или стоя, может быть проблематичным. Это может привести к разного рода проблемам, включая опухшие лодыжки и проблемы с венами. Старайтесь часто делать короткие перерывы, чтобы подвигаться, если вы сидели, или поднять ноги, если вы стояли.
Надеюсь вам понравилась наша статья что нельзя делать во время беременности.
Итак, если вы беременны вам будет полезна почитать литературу по этой тематике. Так как чтение книги про беременность поможет вам больше узнать о своем теле и предстоящих изменениях.
