Лимон, помимо того что обладает массой полезных свойств, еще и эффективное средство для похудения. Кожура, сок и мякоть этого тропического плода имеют антибактериальные и иммуно-поддерживающие свойства. Расскажем по порядку.
Итак, в чем польза лимона для похудения.
Улучшает пищеварение
Сок лимона применяется в качестве помощника пищеварительной системы в аюрведической медицине и прочих системах комплексного лечения. Уже много веков, стимулируя мышцы живота и увеличивая производство желудочного сока.
Для этого нужно добавить сок свежевыжатого лимона в стакан с теплой водой и выпить натощак с утра. Такой коктейль позволит настроить работоспособность желудка, а кроме того, в нем содержится здоровая доза витамина С.
Повышает устойчивость инсулина
Полифенолы, входящие в состав лимона, помогают регулировать в крови уровень инсулина. Это позволяет организму обрабатывать пищу и поглощать ее питательные вещества, не накапливая жировые отложения.
Эффективно сжигает жир
Полифенолы лимона обеспечивают более быстрый метаболизм, удерживая от набора лишнего веса. Так что лимон для похудения очень эффективен!
Регулирует уровень холестерина
Антиоксиданты, содержащиеся в лимоне (витамин С), способны нейтрализовать в организме вредные молекулы.
Поддерживает иммунную систему
Давно известен факт, что витамин С оказывает благоприятное действие на общее состояние здоровья. В четверти чашки свежего сока лимона содержится 61 мг витамина С. Которого, по данным министерства здравоохранения, взрослому здоровому человеку нужно потреблять около 90 мг.
Помимо иммуностабилизирующего действия, витамин С поддерживает функцию печени, способствуя выведению токсинов из организма.
Лимон для похудения, чем еще полезен?
Обладает мочегонными свойствами
Лимон — естественное мочегонное средство для похудения. Которое повышает способность организма выводить излишек жидкости и, соответственно, снижать вес.
Снижает тревогу и депрессию
Психическое здоровье тесно связано с физическим, поэтому снижение стресса способствует большей потере веса.
По мнению японских исследователей, помочь в этом может эфирное масло лимона. Всего несколько капель, разведенных в миске с водой либо нанесенных на носовой платок, уменьшают депрессию, снижают беспокойство и придают человеку жизненных сил.
Усталость и бессонница
Исследования показывают, что увеличение сна влияет и на успехи в борьбе с лишним весом. Сочетание лимонного масла с другими расслабляющими травами, (валериана, ромашка), приводят к уменьшению беспокойства и способствуют повышению качества ночного сна.
Предупреждения
В связи с кислотностью применение лимона для похудения может способствовать эрозии эмали зубов, язве и разжижению крови. Поэтому подходить к его употреблению нужно с осторожностью.
Если хотите похудеть, то вам так же стоит попробовать яблочную диету для похудения.