Как сделать грудь упругой?

Нет особой необходимости объяснять нам женщинам, зачем, собственно нам нужна упругая грудь. И так всё ясно. Женщинам просто необходимо, чтобы грудь была упругой и не отвисла после родов. Особенно, если грудь большого размера, то при недостаточном внимании к ней, вместо гордости и радости за «подарок природы», вы получите горькое разочарование. Ведь не зря народная мудрость говорит, что большая грудь – это большая ответственность.

Знать – то мы знаем, но вот как сделать грудь упругой?

Из-за чего грудь теряет упругость?

Из-за чего грудь теряет форму

Заботу о груди мы всё откладываем и откладываем «на потом». И мы спохватываемся лишь тогда, когда она начинает отвисать.

Такое волнение вполне объяснимо, и паника понятна. Так как мы подсознательно понимаем, что время упущено и все наши дальнейшие действия совершенно бесполезны, ну разве, что изменят катастрофическую ситуацию минимально. Остаётся прибегнуть только лишь к хирургическому вмешательству. Однако этого так не хочется. И вот тут наступает горькое сожаление об упущенном времени.

А ведь ситуацию можно было и не доводить до безвыходности, затрачивая минимум времени и, вооружившись знаниями как сделать грудь упругой. Так как при обязательной регулярности, можно было получить грудь красивую и упругую, которой не страшны ни роды, ни кормление, как награду за минимум усилий и ответственное отношение к себе любимой.

Как сделать грудь упругой?

Как сделать грудь упругой

Каждой девочке, которой исполнилось 14-15 лет, необходимо делать специальные упражнения для укрепления зоны груди. В результате наращивая в этой зоне мышцы, которые в дальнейшем будут надёжно поддерживать грудь в идеальном состоянии, причём при любой нагрузке.

Но, если не удалось привить девочке понятие о необходимости некоторых упражнений, которые помогут ей в дальнейшей жизни, с возрастом она это всё равно осознает. Дело в том, что, как известно человек развивается до 25 лет, а затем идёт медленный процесс старения. По этой причине накачивание мышц любых частей тела, эффективно, именно до 25 лет.

Но так как процесс регенерации идёт медленно, то шанс сделать грудь упругой, при очень интенсивных занятиях, будет ещё, примерно, до 35 лет. Дальше можно только слегка, что-то подкорректировать, но времени нет уже даже и на это. Ведь к данному возрасту вырисовываются и роды, и кормление, а грудь –то не подготовлена!

Особенно остро стоит эта проблема перед современной обездвиженной молодёжью. Так или иначе если мышцы ног хоть как –то нарастают, то с мышцами в зоне груди, намного сложней из-за отсутствия достаточных нагрузок.

Счастливицами являются те девушки, которые в детстве занимались, хотя бы какое –то время. Например, такими видами спорта как плавание, баскетбол, теннис, бадминтон. Ведь им в дальнейшем достаточно слегка поддерживать набранную мышечную массу в области груди. В общем совершенно становится очевидным как сделать грудь упругой. Прежде всего для этого необходимо занятия специальными упражнениями, причём в достаточно большом объёме и, соблюдении принципа регулярности.

Что не стоит делать с грудью!

Что не стоит делать с грудью

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: не стоит следовать сомнительным рекомендациям по воздействию на саму грудь. Ведь никакого толка от этого не будет. Так как грудь — это не мышцы, обтянутые кожей, а молочные железы, обтянутые очень тонкой кожей. Вот почему не рекомендуется подставлять грудь при загаре под попадание прямых солнечных лучей. Так как это способствует появлении ранних морщин и пигментных пятен в области декольте. Все процедуры, с самими молочными железами, очень опасны и чреваты серьёзными последствиями. Никакие длительные обтирания льдом, сильные и жёсткие массажи — просто не допустимы!

Упражнений для упругой груди

ТОП-4 упражнений

Надо заметить, что при любых физических упражнениях, сопровождающихся повышенной динамикой груди, необходимо носить бюстгальтер, который надёжно её фиксирует. Это требование не распространяется на специальные упражнения для упругой груди, при выполнении которых, мышцы вокруг груди не должны быть сдавлены и фиксированы. То есть следует воспользоваться более свободным бюстгальтером.

Следует подчеркнуть, что нам необходимы, для укрепления мышц в зоне груди, такие упражнения, которые позволяют сильно напрягать эту группу мышц, причём здесь важна не столько сила напряжения, сколько регулярность и ещё раз регулярность. Не стоит верить обещаниям, что грудь подтянется всего за месяц. Однако при регулярных занятиях она обязательно приобретёт упругость, а, следовательно, улучшится её форма.

ТОП лучших упражнений

Упражнение №1

Для начала, если вы не тренированный человек, подойдут ежедневные и длительные упражнения по поднятию рук, описывания ими кругов, причём как можно шире, при разведении их в стороны. Если состояние вашей физической формы позволяет, то можно усилить эффект применением лёгких гантель, упражнения те же самые. Даже одних этих упражнений, при условии регулярного выполнения, достаточно, чтобы добиться потрясающих результатов.

Упражнение №2

Берём палку, размером чуть шире плеч, ноги слегка расставлены, вытягиваем руки вместе с палкой, впереди себя, затем медленно поднимаем руки с палкой вверх и, также медленно, заводим их за спину, затем возвращаемся в исходную позицию. Упражнение очень эффективное, позволяющее не только добиться упругой груди, но и укрепить здоровье в целом.

Упражнение №3

Сев на стул, берём в руки эспандер, один конец, которого закрепляем ногами, теперь растягиваем его руками, выгибаясь максимально назад, всем телом. Укрепляются не только мышцы зоны груди, но и мышцы брюшной полости.

Упражнение №4

Сидя на стуле, закрепляем эспандер с одного конца, сзади, руки заводим назад и берём другой конец эспандера, растягиваем его максимально. Начинаем с нескольких раз, так как упражнение не из лёгких. Затем, увеличиваем их количество до 10-15.
Лёжа на полу, приподнимаемся на руках, ладони, которых находятся под грудью, затем опускаемся в исходное положение. Это упражнение повторяем сначала по 3-4 раза, а затем, по 10-15 раз.

ТОП-4 упражнений

Очень полезно заняться регулярным плаванием. Так как это чемпион среди всех упражнений, позволяющее достичь желаемого результата по увеличению упругости груди, максимально быстро.

Регулярные занятия такими интересными видами спорта как теннис, баскетбол, волейбол, бадминтон, также помогут вам достичь удивительных результатов, а кроме того превратят ваши упражнения в увлекательное времяпрепровождения и активный отдых.

Большая или маленькая, грудь бывает всех форм и размеров, и все груди красивы. Однако некоторые женщины предпочитают иметь грудь большего размера. Если вы давно хотели большую и красивую грудь — данная статья посвящена теме как увеличить грудь без операции.

error: Контент защищен авторскими правами!