Лимон, помимо того что обладает массой полезных свойств, еще и эффективное средство для похудения. Кожура, сок и мякоть этого тропического плода имеют антибактериальные и иммуно-поддерживающие свойства. Расскажем по порядку.
Итак, в чем польза лимона для похудения.
Улучшает пищеварение
Сок лимона применяется в качестве помощника пищеварительной системы в аюрведической медицине и прочих системах комплексного лечения. Уже много веков, стимулируя мышцы живота и увеличивая производство желудочного сока.
Итак, для этого нужно добавить сок свежевыжатого лимона в стакан с теплой водой и выпить натощак с утра. Такой коктейль позволит настроить работоспособность желудка, а кроме того, в нем содержится здоровая доза витамина С.
Повышает устойчивость инсулина
Полифенолы, входящие в состав лимона, помогают регулировать в крови уровень инсулина. По сути это позволяет организму обрабатывать пищу и поглощать ее питательные вещества, не накапливая жировые отложения.
Эффективно сжигает жир
Полифенолы лимона обеспечивают более быстрый метаболизм, в результате удерживая от набора лишнего веса. Так что лимон для похудения очень эффективен!
Регулирует уровень холестерина
Антиоксиданты, содержащиеся в лимоне (витамин С), способны нейтрализовать в организме вредные молекулы.
Поддерживает иммунную систему
Давно известен факт, что витамин С оказывает благоприятное действие на общее состояние здоровья. В четверти чашки свежего сока лимона содержится 61 мг витамина С. Которого, по данным министерства здравоохранения, взрослому здоровому человеку нужно потреблять около 90 мг.
Помимо иммуностабилизирующего действия, витамин С поддерживает функцию печени, таким образом способствуя выведению токсинов из организма.
Обладает мочегонными свойствами
Лимон — естественное мочегонное средство для похудения. Иначе говоря, это средство повышает способность организма выводить излишек жидкости и, соответственно, снижать вес.
Снижает тревогу и депрессию
Психическое здоровье тесно связано с физическим, поэтому снижение стресса в результате способствует большей потере веса.
По мнению японских исследователей, помочь в этом может эфирное масло лимона. Всего несколько капель, разведенных в миске с водой либо нанесенных на носовой платок, уменьшают депрессию, снижают беспокойство и придают человеку жизненных сил.
Усталость и бессонница
Исследования показывают, что увеличение сна влияет и на успехи в борьбе с лишним весом. Сочетание лимонного масла с другими расслабляющими травами, (валериана, ромашка), приводят к уменьшению беспокойства и способствуют повышению качества ночного сна.
Предупреждения
В связи с кислотностью применение лимона для похудения может способствовать эрозии эмали зубов, язве и разжижению крови. По этой причине подходить к его употреблению нужно с осторожностью.
Если хотите похудеть, то вам так же стоит попробовать яблочную диету для похудения.
